Подброс - важнейший элемент при подаче. От него зависит практически всё: правильно ли вы ударите ракеткой по мячу, удобно ли вам будет это сделать и тд.
Подброс всегда должен быть одинаковым по высоте, по скорости и по траектории. Это нужно для того, чтобы вы могли попадать в ритм при подаче.
Конечно, существуют разные виды подач (плоская, крученая, резаная), для которых подброс отличается.
Для плоской подачи подброс должен быть над головой и чуть впереди (примерно на 20 см вперёд) для того, чтобы подать подачу с переносом тела вперёд. Для крученой подачи подброс происходит (относительно плоской подачи) левее. Для резаной подачи подброс правее (относительно плоской подачи). Это если мы говорит про правшей, у левшей - наоборот.
Подброс можно тренировать у стенки. Встаёте вплотную одним/другим боком или лицом, но в позиции как на подачу. Подбрасываете мяч вверх прямой рукой. Следите, чтобы рука не уходила назад. Всё движение происходит впереди вас. Стена поможет вам ограничить зону полёта мяча. Сравнивайте траекторию мяча со стеной. Мяч при подбросе должен лететь ровно.
Удачи!
#tennis #sport #coach #теннис #тренер #большойтеннис #обучениетеннису