Привожу вам несколько советов, как избавиться от привычки, которая отнимает много сил.
▪ Решайте проблемы по мере их возникновения
Не беспокойтесь о прошлом или будущем! Подумайте о настоящем, просто решите, что вам нужно прямо сейчас. И это не значит, что вам все равно будущее. Наоборот: если вы живете как можно лучше сегодня, это будет ключом к хорошему будущему. Каждое утро говорите себе, что вы сделаете все, чтобы максимально использовать этот день сегодня, потому что вы можете испытать его только один раз! Не отравляйте свою жизнь опытом, связанным с прошлым, который не может быть изменен, и не тратьте время на пустые мечты о будущем, будьте счастливы сегодня, сейчас!
▪ Подумайте, что может произойти в худшем случае
Если вы беспокоитесь о некоторых ситуациях, подумайте об этом и что может быть в худшем случае? Так страшно, и поэтому стоит беспокоиться? Будьте готовы спокойно принять любые последствия и найти способ улучшить ситуацию.
▪ Установите четкие цели
Не лишним четко знать, чего вы хотите от жизни. Тогда будет гораздо меньше причин для беспокойства-ведь бесцельное существование исключает психическое равновесие.
Научитесь эффективно решать проблемы
Чтобы начать, напишите и расставьте приоритеты во всем, что вас беспокоит. Затем, перед лицом каждой проблемы, запишите, что вы можете сделать, спланируйте, когда вы это сделаете, или немедленно продолжайте решать задачу. Это спасет вас от путаницы и беспокойства, вызванного страхом горы дела, который на самом деле не всегда так страшно-положить все дела в свой дневник и ударить их, как только вы закончите!
▪ Сделайте себе интересную работу
Если вы постоянно беспокоитесь о мелочах, попробуйте сделать что-то интересное. Читать, танцевать, фотографировать, играть в игры – вам просто нужно получать каждую минуту, когда вы не успели подумать о чем-то незнакомом! Сосредоточив внимание на одном, вы не можете беспокоиться о какой-либо ерунде.
▪ Давайте сделаем точную оценку вещей и ситуаций
Большинство людей платят слишком дорого за многие вещи. То, что теперь кажется ценным и важным, со временем, безусловно, потеряет ценность – так стоит ли ломать копья и устраивать скандал? Остановитесь и подумайте, разве цена, которую вы платите, не слишком высока?
▪ Избавиться от чувства вины
Если вы думаете, что не беспокойтесь ни о чем – это означает быть бездушным эгоистом, то вы ошибаетесь! Ваш опыт может привести к неврозу и язве желудка, но он никому не может помочь. Не путайте опыт и сострадание, первое-рождение страха, второе-любовь. Сострадание-это не значит передать ситуацию себе и попытаться помочь в соответствии с переживаниями жертвы и преследовать себя пустыми переживаниями. Не тратьте свои нервы, если вы не можете помочь. И не берите на себя ответственность за действия других людей-они взрослые, и они должны решать сами.
▪ Не находите себе проблемы
Часто, в ожидании события, мы начинаем терять его в уме, представляя худшее и огорчаемся. Ставьте вопрос про себя: а действительно ли это произойдет? Если вы не в силах изменить что-либо, перестаньте из-за этого тревожиться. Просто расслабтесь.
Я думаю, что вам помогут эти советы. Не нервничайте по пустякам!