Всем 👋! С первым ребёнком мне повезло, конечно, смотря на чьё мнение опираться😀, у меня были естественные роды, а вот со вторым…
К сожалению, после КС остаётся не только шрам внизу живота, но и небольшой жировой фартучек над ним 😔 Почему и как с этим бороться? Разберемся 👌🏻
Что за фартук? Если вы с ним незнакомы, то это прекрасно 😀 Но все же я объясню. Название «фартук» изначально дали хирурги, а уже потом он ушёл в быт рожавших женщин. Это всего лишь неприятная обвисшая мешочком кожа живота после родов. Самое печальное, что не всегда его можно убрать своими силами, так как обвисшая кожа не всегда восстанавливается с помощью тренажеров, бега и здорового питания. Но мы то с вами постараемся 👏
Причины появления. Чтобы не было обидно, скажу, что «фартук» появляется не только у женщин после КС, но и у женщин после естественных родов. Просто КС визуально усугубляет ситуацию, так как шрам первое время отёчен и выглядет, слабо говоря, не очень .
Причины появления очень просты:
- Нереальный для обычной жизни скачок веса.
- Растяжение и даже расхождение мышц живота.
- Ну и сутулость под тяжестью счастливой ноши.
Как от него избавиться? Главный вопрос у родившей женщины, обнаружившей ненавистный фартук: «А что с ним делать?»
- Первое к чему прибегает женщина - это диета. Здоровое питание + соблюдение правил грудного вскармливания, если кормите. Здоровое питание по-простому - это фрукты и овощи, полезные жиры, ограничение соли и сахара, еда приготовленная дома под вашим чутким руководством и на пару💨 .
- Обертывания. Все, что связано со спа процедурами женщины обычно любят. У меня есть свой действующий лайфхак. Сначала антицеллюлитный массаж на проблемные области. Под проблемными областями я понимаю живот, бока, ягодицы, бёдра. Затем антицеллюлитный крем или гель интенсивными движениями втираем в кожу проблемных мест. Далее обертываем проблемные места обычной пищевой плёнкой и приседаем, бегаем, прыгаем, моем полы, то есть любая физическая активность. Сантиметры тают, фартук пугается и становится меньше, целлюлит - с ним за компанию.
- А что дальше? К сожалению или к радости, придётся попотеть. По-моему мнению, лучше планки для прокачки мышц живота ничего нет. Тут тебе и все и мышцы прокачиваются, и хондроз предупреждается, и гибкость тела увеличивается, и метаболизм улучшается. Начинайте с 15-30 секунд, по вашим возможностям, увеличивайте планку минимум до 2ух минут.
Ну что, справимся с «фартуком»?)
Спасибо за внимание ❤️
Подписывайтесь на наш канал, чтобы найти ещё больше полезных статей для женщин до и после родов. Жми СЮДА!
Подписывайтесь также на мой блог в Instagram, где вы сможете узнать весь мой материнский путь😂 и пообщаться. Жми СЮДА!
Читайте также: