Для того, чтобы роды прошли легко и без истерик нужно разобраться в причинах боли и понять физиологию своего тела. В конце статьи вас ждет бонус!
Причины боли во время родов:
- Сокращения матки во время рождения малыша;
- Давление ребенка на кости таза;
- В области крестца происходит давление на нервные волокна, это вызывает неприятные ощущения;
- В тканях накапливается молочная кислота во время схваток;
- Натяжение связок матки;
СТРАХ родов усиливает неприятные ощущения и боль чувствуется сильнее. Это происходит из-за выброса адреналина, что приводит к напряжению и учащению пульса.
Как помочь себе?
Позитивный настрой
На роды нужно идти с радостью и предвкушением встречи с малышом, тогда у вас начнет вырабатываться окситоцин — гормон радости. Под его действие страх притупляется и общее состояние становится легче.
Если вы будете бояться, страдать и испытывать к себе жалость, то процесс будет идти сложнее. А из-за отсутствия гормона счастья у вас будет меньше сил, поэтому очень важно выбрать правильный настрой.
Активное поведение
Во время схваток важно менять положение, делать несложные упражнения, ходить по палате. На силу боли влияет кровообращение, если находится в неподвижном положении, то кровоток снижается и боль усиливается. При повышении активности это работает наоборот и вам в плюс.
Если по показаниям запрещено вставать, то можно двигаться на месте — покачиваться или шевелить ногами. На силу боли влияет и общее напряжение, чем оно больше, чем больнее. На схватке важно расслабляться, в движении сделать это проще.
Правильное дыхание
Используя правильную технику можно справиться с болью. Есть разные техники дыхания, для этапа схваток и потуг. Для каждого периода они отличаются.
На вебинаре “5 секретных техник легких родов” мы даем все ответы на вопросы, как дышать во время родов. Вы станете асами дыхания после вебинара!
Массаж
Один из действенных способов для уменьшения боли в родах. Он предполагает стимулирование некоторых участков тела. Поможет расслабиться и снизить боль. Массаж можете делать вы или ваш партнер. Движения: поглаживания и растирания участка. Можно выполнять пальцами, руками или массажером. Следует массировать крестцовую зону и боковые части живота.
Гидротерапия
Помогает снизить давление, снимает боль, повышает эффективность схваток и уменьшает стресс, снижает давление на спину.
Как вы поняли, БОЛЬ во время родов зависит от вашего настроя и подготовки. И как правильно подготовиться к родам? Что нужно знать?
На бесплатном вебинаре “5 секретных техник легких родов” вы узнаете:
- Как родить БЕЗ РАЗРЫВОВ, облегчить схватки, потуги и сами роды;
- Пойти на роды БЕЗ СТРАХА;
- Помочь малышу мягко появиться на свет;
Но это еще не всё! Для тех кто дочитал статью до конца БОНУС! При регистрации на вебинар сегодня вы получаете в подарок видеоурок “Точки самообезболивания в родах”. Спешите! Количество мест строго ограничено.