Я уверен, что вы слышали об ароматерапии раньше, но задумывались ли вы когда-нибудь, как она на самом деле работает? Во-первых, что такое ароматерапия ? Это комплексное лечебное лечение, в котором используются натуральные экстракты растений для укрепления здоровья и благополучия. Возможно, вы сомневаетесь, что оно вообще работает? Это определенно творит чудеса, поэтому, если вы еще не пробовали, самое время сделать это. Но прежде чем мы перейдем к сути этого поста, вот небольшой урок анатомии, который поможет убедить тех, кого труднее всего убедить.
Ароматерапия начинается с обонятельного нерва, который отвечает за отправку сенсорной информации, связанной с запахом, непосредственно в мозг. Нерв, стратегически расположенный глубоко в вашем носу, связан с определенными частями мозга, а именно с лимбической системой и миндалевидным телом, которые отвечают за наши эмоции и настроение. Эти два регулируют нашу вегетативную нервную систему, ту, которая ускоряет наше дыхание. , увеличивает частоту сердечных сокращений и повышает кровяное давление при стрессе или тревоге. Вегетативная нервная система также замедляет частоту сердечных сокращений и расслабляет мышечное напряжение. Короче говоря, определенные запахи естественным образом стимулируют нашу нервную систему, в том числе те части, которые отвечают за сдерживание стресса!
Разве это не похоже на волшебство? Ознакомьтесь со списком моих любимых цветочных эфирных масел, которые помогают восстановить ваш внутренний дзен.
Лаванда
особенно эффективна при легких проблемах со сном. Вечер, проведенный с ароматом лаванды, поможет расслабить эти напряженные мышцы и снять стресс, что большинству из нас нужно после напряженного рабочего дня в офисе. Это одно из самых дешевых эфирных масел.
Иланг-иланг
Иланг-иланг - цветок тропического дерева кананга, которое произрастает в Юго-Восточной Азии, поэтому его запах более экзотичен. Известно, что это масло снимает стресс и поднимает настроение, когда вы чувствуете себя подавленным, поскольку оно мгновенно снижает кровяное давление. Иногда его используют терапевты, работающие с пациентами, страдающими депрессией.
Ромашка
Ромашка - еще одно масло, которое значительно снижает кровяное давление и поддерживает нервную систему в хорошем балансе при регулярном использовании. Снимает стресс, судороги и другие гиперреакции у детей и взрослых.
Мускатный шалфей
Мускатный шалфей на самом деле является травой. Его масло является мощным средством для снятия стресса и помогает снять мышечное напряжение. Помимо этих замечательных качеств, он помогает поддерживать гормональный баланс в равновесии, поэтому рекомендуется всем, кто испытывает гормональные сдвиги
Жасмин
Это великолепный аромат; тот, который действительно поднимает настроение. Национальный центр биотехнологической информации недавно опубликовал исследование, подтверждающее, что эфирное масло жасмина отлично помогает бороться с тревогой, бессонницей, депрессией и низким либидо. Горячая ванна с несколькими каплями эфирных масел остается моим любимым способом насладиться ими. Что твое?