О! Что Вы испытаете! Это словами не передать! Это надо самому испытать! И что бы я Вам ни говорила о том, что результат не столь важен, как процесс, если Вы только в начале пути, то, понимаю, что Вы настроены на результат. Так научили, общество так устроено.
Ну, и я не одинока. Учителя, в том числе, которые пишут книги и знаменитые люди, которые в общем-то проповедуют, что главное происходит в процессе творчества дыхательных практик (какое ещё творчество, дышать, грудная клетка туда-сюда и все!?), эти самые учителя тоже новых учеников настраивают, как ни странно результатом. И каким!!! Вы получите высшее наслаждение, говорят они. Хорошо, что я сначала попробовала дышать, а потом Учителей читала. Ну, и Вы, я надеюсь, попробовали уже. И все время: Высшее наслаждение, высшее наслаждение. А потом они пишут, только Вы не ждите результата. Это ловушка. Чем больше ждёте, тем больше можете вы ловушке этой сидеть. Ах, они такие! Сначала настроят, а потом не ждите, делайте, делайте. Они правы в одном. Делайте, делайте. Вот прочитайте все это сейчас и сделайте. Договорились? Время же у Вас есть сейчас читать? Лучше его потратить на сделать, если Вы сегодня ещё не делали. Давайте! Лягьте, сядьте, встаньте (там у меня в первых постах особенно много информации, КАК делать дыхательные практики, с нюансами). Позвоночник прямой. Глаза закрыли или нет. ДЫШИМ ОБЫЧНО! Не стараемся глубоко дышать. Внимание надо сосредоточить на том, как мы дышим. Итак, внимание на вдох. Представляем, как воздух поднимается вдоль по позвоночнику. Выдох - представляем, как воздух выходит через крылья носа. И так столько, сколько захочется. Но желательно хотя бы минут пять. Подышали, будем считать. Но Вы-то все правильно сделали, вдумчиво? По-своему? В своем стиле, так сказать. Тогда я продолжу свою болтовню. Потому что - это все мысли. Они у каждого свои, кроме того, одно слово для каждого имеет разное значение, потому что он воспитывался и рос в уникальных условиях. Никто, ни один другой человек в таких условиях не рос, даже у близнеца были другие условия, потому что у него другой характер, как минимум. И каждый меня уже интерпретирует по-своему. И я тоже свои ощущения сейчас уже буду в слова облекать, а, значит, уже как-то они могут поменяться. Ну, да ладно. Высшее наслаждение. Нашли же словосочетание. Внимание! Как это было у меня. Я сейчас буду в памяти восстанавливать, поэтому, тоже могу исказить (вот поэтому не надо верить, надо самим пробовать, практиковать, люди, которые были рядом со мной, да, рядом со мной были другие люди, они делали то же самое, но с другим эффектом). Ко мне изменения пришли не с первого раза. Насколько я помню, раза с четвертого. Ого! Как быстро. Но я дышала сразу минут по сорок. Лежала без движения (да, я лежала). Сорок минут. Для меня это было не привычно. Но я старалась. Я вообще старательная очень. Всегда стараюсь. И перфекционистка. Хочу сделать идеально. Что я почувствовала? Железобетонное спокойствие сначала, потом радость, потом мне захотелось плакать. Потом опять радость. Как слова всё-таки упрощают. Если Вы рожали ребенка, то вот момент, когда он родился. Такая радость. Наверное, даже больше счастье. Если Вы давно не видели близких, и, наконец, тот момент, когда Вы встретились. Если Вы влюбились, и тот момент, когда человек ответил Вам взаимностью. Такая радость. Если ничего этого у Вас в жизни не было. То вспомните детство, и найдите там самый счастливый момент. Лучше это делать с закрытыми глазами. Попробуйте прокрутить ситуацию заново и испытать эти эмоции. Вот примерно это оно. Та радость и счастье от дыхания. Но это так было у меня. Потом я начала чувствовать, что, когда я дышу и мысли ушли, как через меня идёт какая-то энергия. Приятное щекотание. Оно обычно шло снизу от позвоночника вверх к голове. И это уже мои уникальные ощущения. Это было, конечно, потрясающе. На счёт высшего наслаждения, конечно, вряд ли. Потом как-то я перестала чувствовать свои ноги. Это когда ум отключается. Я понимала, что они на месте, но чувствительность уменьшилась. И ощутила в области рук большой световой белый шар. Как-то внезапно представился. Я все это говорила Учителю своему. Она только кивала в ответ. Видимо, мозг придумывает каждому свое. Потом сказала мне как-то, что у меня развита чувствительность тела. Ну, и по прошествии долгого времени ко мне начали приходить мысли, ну, вот непривычные, но умные. Даже просто по хозяйству. Я как белка в колесе крутилась. Бессознательно. Все дела, дела. Дома. На работе. Какая там осознанность! И тут вдруг бац! Ну, вот не моя мысль, я так никогда не думала. И не знала (даже больше скажу, да, не ЗНАЛА, что так можно сделать и так, действительно, лучше, эффективнее, качественнее). И это только по домашним делам, по воспитанию детей, по отношениям с мужем. Это вот я дышала. И такое надышала. Но, сразу скажу, вот мысль в голову пришла. Но. Я об этом мечтала, я этого хотела, уметь так мыслить. Лучше, чем я на тот момент это делала. Там, не важно, в какой форме это все себе представляла. Но мечты такие были у меня. То есть, я думаю, все будет происходить исходя из Ваших мыслей и мечты. И вот тут-то заковыка. Исходя из мечты Вашей души!!!! Ну, все тогда бросаем все. Вы хотели у океана жить. А тут какая-то душа. Да Вы даже и не знаете, что она там хочет. Высшее наслаждение! Оно не сравнится с тем, когда Вы купите себе дом у океана! И тут я Вам это гарантирую. О! Ничего себе! Такая, все время говорит, не верьте мне, сами проверьте, и вдруг гарантирует, что высшее наслаждение не сравнится ни с каким земным благом. ГАРАНТИРУЮ! НЕ СРАВНИТСЯ! На счёт высшего, не уверена. Так как считаю, что процесс бесконечен. Но даже те изменения и ощущения, которые пойдут не сравнятся. А все почему? Получите их. Они с Вами навсегда останутся. И в любой момент можно, сделав, определенную практику, в них раствориться. А как на счёт дома у океана лет через пять? Там соседи из помойки устроили мусорный полигон, другие по ночам все время вечеринки устраивают. Лучше домик в лесу, где нет соседей. Или этот дом, он, конечно, хороший, но вот нужен бассейн ещё и тогда будет идеальный вариант. И автомобиль староват, нужен новый. А у детей там что? Нужно рядом дом тоже купить. И у внучки свадьба. Ей подкинуть. Где взять? Надо думать. Заботы, заботы, хлопоты. Не, я не призываю отказаться от материальной мечты. Вообще - это не метод, отказываться, подавлять, уничтожать, забывать, страдать, но делать. Ну, или метод в какой-то момент. Ну, так мы о чем. Есть к чему стремиться, но стремиться нельзя. Как-то здесь не так работает все. Нужен результат, Вы его ждёте? Ждите. Но делайте, делайте, делайте. Нет его? Ну, не ждите тогда больше. Но делайте. Разочаровались? Да не работает это у меня. Ну, не делайте. А то если опять потянуло, а мысль приплыла, все равно же не сработает. Вот тут потянуло важнее. Это душа, она родимая. Поэтому лучше сначала, если есть рвение и время, интенсивно заняться, чтобы почувствовать что-то успеть. Потому что эти чувства и мысли дорого стоят. Потом, конечно, надоест. Можно и на время перестать делать. Но вот это "тянет" - это ооочень важно. И, ещё бы, конечно, для тела подключить практики. Дыхание - это хорошо. Хотя, может, и оно выведет. Главное, делать. Если интересно сейчас, хочется. И есть время включайте самую высокую интенсивность. Ежедневно. И две недели подряд. Дышим, дышим. Лёжа перед сном, если нет времени. Ну, что? Замотивировала?