Поболтать с подругой/мамой/мужем, с кем-то близким, тем самым не держать переживания в себе, а выпустить их наружу. Почему это важно?
⠀⠀
Напомню, что не все конфликты уходят в тело, то есть проявляются в виде болезни, а только те, которые проживаются:
✔️изолированно
✔️драматично
✔️неожиданно
⠀⠀
Неожиданность события сложно устранить из своей жизни. С драматичностью можно работать, переводя свои реакции в здоровый пофигизм, но даже это не поможет при серьёзном горе, утрате, больших сложностях в жизни. Эти 2 компонента важно и нужно устранять со специалистом по психосоматике уже после какого-то конфликта. Но лучше максимально заниматься профилактикой этого состояния, уточняя первопричины, которые могут приводить к этим конфликтам.
⠀⠀
Третий же пункт, изолированность, можно проработать самостоятельно. Случилось что-то - обязательно поделитесь, расскажите близкому, чтобы выгрузить это из своих мыслей. Не обязательно прям жаловаться и канючить, можно просто констатировать факты: муж бросил, сын двойку принёс, повышение по карьерной лестнице досталось не мне. Так вы снимете изолированность.
⠀⠀
Конечно, эволюции озвучивание события зачастую не приносит, потому что это просто выгрузка негатива. Программы и убеждения, которые привели к этой ситуации, остаются прежними (если хотите их поменять, то вам поможет специалист). Рассказ близкому человеку убережёт вас от реакций на теле в виде болезни (на одну проблему меньше), но не исключено, что в эту историю вы вляпаетесь снова. Если не идти дальше в работу, то эпизод будет повторяться, вы будете топтаться на месте.
⠀⠀
В комментариях расскажите, делитесь ли вы своими переживаниями на счет каких-то событий с другими? Если нет, то пора начинать меняться.