В современном постоянно меняющемся мире все больше людей постоянно испытывают приступы страха к разным предметам и явлениям, которые не поддаются логическому объяснению. Фобии, как правило, формируются в подсознании и основываются на прошлом человека. Специалистами установлено более пятисот видов фобий, которые можно разделить на следующие виды:
- боязнь пространства (самая распространённая фобия этого вида – клаустрофобия, боязнь закрытого пространства);
- боязнь вероятного наступления болезни;
- социофобия (например – боязнь выступать перед большим количеством людей);
- боязнь скорой смерти;
- фобии специфического характера (боязнь пауков, змей, различных природных явлений, предстоящего визита к стоматологу и т.п.).
Причины возникновения фобий
Помимо фактора подсознательного формирования фобий важное место в развитии страхов у человека имеет фактор генетической предрасположенности. Если оба родителя страдают от приступов тревоги и страха, то ребенок имеет 50%-ю вероятность получить это психическое расстройство. На людей со слабой нервной системой могут повлиять социальные факторы. Способствовать появлению тревоги и страха могут биохимические факторы из-за нарушения белкового обмена в нейромедиаторах при регулярном употреблении психоактивных веществ (алкоголь и наркотики).
Психологические факторы
Специалисты-психологи советуют всем избегать негативной реакции на любые жизненные события, не заниматься излишней самокритикой, не занижать свою самооценку. Постарайтесь избежать изоляции от социума, что позволит вовремя получить адекватную поддержку. С родными и близкими поддерживайте доверительные отношения, научитесь адаптироваться к сложившимся жизненным ситуациям.
Научись справляться со страхом внутри себя
Многие считают свои фобии непобедимыми и вечными, однако это не совсем так. Справится со своими страхами можно. Достаточно немного поработать со своими чувствами и эмоциями. Выявите имеющуюся проблему и признайте ее существование.
Постарайтесь постепенно привыкнуть к ситуациям, вызывающим у вас страх. Не стесняйтесь делиться своими страхами и тревожными мыслями с близкими людьми, которые помогут рассеять чувство страха. Работа или дело, которым вы занимаетесь, обязательно должны быть любимыми. При любых событиях представляйте себе только положительный исход, больше смейтесь и улыбайтесь.
Просто перестаньте бояться своих страхов – все фобии останутся в прошлом.
