Отеки конечностей – это знак, подаваемый нашим организмом о наличии каких-либо отклонений. Обычно возникают они вследствие нарушения оттока жидкости из тканей, этому состоянию предшествует множество причин.
Часто отеки связывают со следующими ситуациями:
- увеличением массы тела;
- пребыванием длительного времени на ногах;
- пассивным образом жизни;
- употреблением спиртных напитков;
- преобладанием в рационе питания жирной, острой, жареной пищи;
- воспалениями в суставах.
Во время беременности женщины тоже обнаруживают подобные изменения, однако очень часто отекают ноги у женщин по более серьезным причинам:
- при проблемах с сердцем;
- при тромбозе;
- при почечной недостаточности;
- при сахарном диабете;
- в период заболеваний щитовидной железы.
Отечность зачастую вызывается приемом медикаментозных препаратов, поэтому при обнаружении этого побочного эффекта следует обратиться к специалисту.
Если отек стопы или голеней не вызван серьезными нарушениями, что подтверждается результатами комплексного обследования, тогда следует уделить внимание организации следующих мероприятий:
1. Уменьшить нагрузку на ноги.
2. Периодически отдыхать, располагая ноги выше уровня туловища.
3. Отказаться от соленой и жареной пищи, сократить употребление соли, выпивать ежедневно не более двух литров жидкости.
4. Прикладывать прохладные компрессы на проблемные места, делать холодные ванночки с добавлением эфирных масел и морской соли.
5. Делать легкий массаж, использовать специальные гели и мази для вен.
6. Выполнять гимнастику и принимать витамины.
Из народных средств особенно эффективными являются отвары из астрагала, редьки, липы, мелисы, зверобоя, принимаемые внутрь. Помогают справиться с недугом ванночки из ромашки и компрессы из тертого картофеля.
Определить причины и лечение отека ног можно самостоятельно, однако консультацией врача пренебрегать не стоит. При ухудшении самочувствия следует незамедлительно обратиться за помощью профессионалов.
Для снятия отечности помогают и следующие гимнастические упражнения:
- ходьба на носках;
- движение в разные стороны, сгибание и разгибание пальцев конечностей;
- поднимание пальцами ног предметы, лежащие на полу;
- поочередное поднятие носков и пяток с перемещением массы тела.
Любительницам обуви на высоком каблуке следует пересмотреть свои вкусовые предпочтения, так как каблук выше 5 см. способствуют возникновению отеков.
Женщинам следует строго ограничить посещение саун и принятие горячих ванн, лучше предпочесть контрастный душ. Справиться с проблемой помогут естественные мочегонные продукты – арбузы, помидоры, виноградный сок. Ну, а вот от курения и употребления кофе, газированных, спиртных напитков лучше полностью отказаться.