Вы любите ужасы? Помните сцены, в которых герой идет проверять странный шум в подвале? Какая тупость, скажете вы. И будете правы. Мы выбираем как реагировать. Поведение героя, мягко говоря, нелогично. Как будто часть мозга, отвечающая за выбор реакции, отключена.
Стоп. Причем тут мозг, ужасы и психология?
Мозг - сложная штука. Через глаза, уши он получает информацию от мира. Потом она поступает в разные отделы мозга. Каждый из отделов выносит свое мнение о том, что происходит.
Информация в отдел с эмоциями долетает быстрее. Мозг “паникует” и требует выделение гормонов стресса для защиты организма.
Но это не все.
Во второй отдел мозга, который более рассудительный, информация доходит дольше и он реагирует медленнее.
Но именно он оценивает информацию более осознанно и точно. И этот отдел может сказать “стопэ” и затормозить реакцию.
Если отдел мозга с эмоциями реагирует излишне активно и настойчиво на разные ситуации (оценивает их как реальную опасность) или если рассудительный отдел мозга недостаточно хорошо фильтрует угрозу, то человек теряет контроль над своими реакциями. И тогда ситуация воспринимается излишне опасной.
Если коротко, есть три способа реакции на опасность: бей, беги, замри.
Приведу пример с паучком. Если я вижу паучка и мой мозг воспринимает это как реальную угрозу моей жизни, я буду с криком убегать, нападать или замирать от ужаса, в ожидании, когда меня спасут.
Не только наш мозг оценивает ситуации. Мы сами учимся реакциям от других людей. Например, ребенок видит, что при ссоре люди кричат друг на друга (реакция нападения). Ребенок воспринимает это как норму, а сам при этом замирает и прячется (реакция замри). Во взрослой жизни он может реагировать на крик замиранием или решать конфликт криком.
Подведем итоги:
Два момента, которые влияют на наши реакции: как я оцениваю ситуацию, как я привыкла реагировать.
Мы ведем себя одинаково в ситуации, не видя другого способа. Кричим, бьем посуду. Однако реакции не говорят о нашей "плохости", их можно изменить.
Спасибо, что прочитали статью до конца.
Какие реакции осложняют вашу жизнь?