Жизнь после развода: как помочь себе при расставании?

Развод и расставание – это всегда стресс. Как же пережить это сложный процесс?

В помощь придут следующие советы.

Шаги и советы к успешной жизни

Чтоб пережить стресс от расставания – примите во внимание ряд советов.

• Не стоит корить себя за расставание, не ищите причину именно в себе, своем поведении.

Поддерживайте и любите себя, а ситуацию – просто детально разберите.

• Пересмотрите свои же ценности, где отношения и партнер – не единственный постулат, на котором держится мир.
• Дайте сами себе время. Просто успокоиться и несколько позабыть все произошедшее.
• Не стоит считать расставание концом жизни – воспринимайте это как новый виток на вашем пути. Посмотрите на это событие как точку нового старта.
• Нет одиночеству и мыслям один на один. Отвлекитесь на другие темы, на друзей и новые для себя занятия и хобби.

Это может быть поездка или поход, даже помощь другим людям.

• Не стоит верить всему, что говорит партнер. Он может обвинять вас во всем из мести или ревности, желания перенести ответственность на вас.

Примите это как способ защиты, но не констатацию ваших же недостатков.

• Примите сам факт расставания. Не стоит ждать возможности на продолжение отношений. Это может затянуться на многие годы.
• Разберитесь с собственными гормонами. И тут стоит отыскать для себя источник серотонина и дофамина – спорт, солнце и правильное питание. А вот алкоголь – табу.
• Ограничьте контакт с бывшим. Поделите работу/бизнес, переедите на другую квартиру, не отслеживайте человека в социальных сетях. Все это будет только напоминать о боли от пережитого расставания.
• Нет планам мести. Мысли о мести могут выступать таким себе источником счастья, но так человек переносит себя скорее в мир фантазии, реже – ведет к преступлению.

Все это позволит пересмотреть и переоценить сам факт расставания.