Добрый день, уважаемые читатели! Сегодня мне хотелось бы поднять важную тему о хронической усталости. Как часто люди не обращают внимание на сигналы организма. Бег, суета, стрессы. Усталость мы обычно путаем с ленью. Мы стесняемся упоминать о ней, т.к. с самого детства нам говорили: "Не притворяйся! Что ты там устал? От чего? Не вагоны ведь разгружал! Просто ленишься!"
Мы просыпаемся утром с большим трудом и не чувствуем себя отдохнувшими. Весь день на работе мы боремся с желанием прилечь. А ночью нас мучает бессонница. Если такое состояние длится долгое время, есть причина тревоги.
На самом деле постоянная усталость может привести к очень плачевным последствиям.
Существует 3 вида усталости.
Бытовая усталость
В этом случае причиной является обыденность, монотонность, рутина. Человек устаёт от одних и тех же людей, обстановки, действий. Это объясняется тем, что мозгу не хватает событий для нейромедиаторных всплесков, не хватает яркости.
Это самый безобидный вид усталости. Человек в состоянии поменять свой образ жизни, найти новые интересы, поменять окружение и даже место жительства. Даже смена дороги на работу в данном случае будет очень полезна.
Фактическая (нагрузочная) усталость
Это усталость от постоянных физических и интеллектуальных нагрузок. Например, на работе или у молодой мамы с маленьким ребёнком. Приводит она к переутомлению. А отсюда и все вытекающие последствия со здоровьем. Изменение гормонального фона, снижение иммунитета, сбои в организме. И, как следствие, очень серьёзные болезни, которые могут привести к плачевным последствиям.
Единственное и необходимое средство в данном случае — это длительный отдых. Игнорирование отдыха недопустимо. Многие люди годами не ходят в отпуск в надежде заработать побольше денег. Но никакие деньги не помогут при серьёзных проблемах со здоровьем.
Невротическая усталость
В данном случае причиной являются психологические проблемы человека. Это любые конфликтные ситуации, переживания по поводу финансовых, юридических и жилищных проблем. Всё, что может вызывать тревогу. Большое количество невротических мыслей вызывает невроз.
Невроз — это ситуация, когда человек не может полностью контролировать своё поведение.
Стадии неврастении:
1) Уравнительная фаза
Это когда человек сильно раздражается на любые ситуации. Одинаковая реакция как на мелочи (например ребёнок не выучил уроки), так и на значительные вещи.
В данном случае уже есть повод обратиться к специалисту.
2) Парадоксальная фаза
На сильные раздражители реакции практически нет, а на мелочах человек срывается (на слабый стимул реакция как на сильный и наоборот).
Это уже повод бить тревогу. Необходима помочь врачей.
3) Ультра парадоксальная фаза
Всё пофиг. Даже если случается что-то очень плохое, человек никак не реагирует. У мозга уже нет сил на реакции.
Это самая страшная фаза. Лечить её до конца ещё не умеют. И доводить до этого нельзя!
Дорогие читатели! Прислушивайтесь к своему организму! Больше отдыхайте, заботьтесь о своём здоровье. Ведь здоровье — это самое главное!
Спасибо большое за внимание! Подписывайтесь на мой канал. Буду очень рада вашим лайкам и комментариям!
Интересные статьи этого канала:
1. Я научилась реализовывать свои мечты. Использую специальную систему.
2. У каждого человека есть свой предельный доход. Как пробить свой "финансовый потолок"?
3. 5 лет не смотрю телевизор. Как телевизор влияет на нас. 3 причины выключить зомбо-ящик.
4. Навязанное потребление. Манипуляция нашим сознанием.