Приветствую всех, ранее я вам рассказывал о приседаниях Зерхера. А кто же такой Зерхер? Эдвард Зерхер (1902- 1995) - силач старшой школы, американский атлет из Сент Луиса (округ в штате Миннесота, США). В свое время за свои силовые трюки, его прозвали "дьявольский силач".
В декабре 1934 года Эдвард установил свой рекорд в становой тяге – 243 кг. При собственном весе на тот момент 75кг. Зерхер также является изобретателем таких упражнений как : приседания Зерхера, выпады Зерхера, мёртвая тяга Зерхера и ситапы Зерхера.
Его вклад в бодибилдинг произошел случайно, когда однажды в тренажерном зале не было свободных стоек для штанги. Тогда он обмотал полотенцем штангу (для снижения дискомфорта при выполнении упражнения), положил ее на сгибы локтей и начал приседать.
Приседания Зерхера отлично снижают нагрузку на спину. Если вы будете делать это упражнение на постоянной основе - раз в неделю, то ваши мышцы окрепнут. Вы получите большой плюс в классических приседаниях.
Спасибо за внимание, подписывайтесь на блог. Если появились вопросы- пишите в комментариях, отвечу на любые. Также пишите свои идеи для статей. Пишите в комментариях о ком хотели бы ещё узнать.