Новый кето рецепт Киш с красной рыбой и брокколи. Идеальное сочетание ингредиентов делает его очень вкусным и полезным. Благодаря этому рецепту приготовления, киш лорен с семгой и брокколи, на ужин или завтрак, получится у вас без труда.
✔️ КБЖУ на 100 гр:
Ккал - 287, Б - 16 гр., Ж - 23 гр., У - 4 гр.
✔️ Киш с семгой и брокколи (диаметр формы 23 см):
Миндальная мука 300 гр.
Яйцо куриное 3 шт. (использовала яйца категории С1 50-55 гр. шт.)
Сливочное масло 60 гр.
Разрыхлитель 1/2 ч.л.
Соль
Для начинки:
Брокколи 250 гр.
Семга 300 гр.
Сыр 100 гр.
Яйцо куриное 8 шт. (использовала яйца категории С1 50-55 гр. шт.)
Сметана 3 ст.л.
Соль
Черный свежемолотый перец
_____
Ставьте лайк, если вам понравилась статья, делитесь рецептом с друзьями и подписывайтесь на наш канал в Дзене, а так же на наш YouTube канал, чтобы не пропустить следующие видео и статьи о рецептах, диете и о многом другом.
