Все люди выглядят по-разному. Даже в юности кто-то выглядит постарше, а кто-то ещё совсем ребенком. Чем дальше, тем разница может быть больше. Иногда смотришь на ровесников и видишь, что один внешне кажется моложе другого лет на 10. Считается, что всем правит генетика. Но это не совсем так.
Исследователи склоняются к мнению, что много значит образ жизни человека. А в частности, его повседневные привычки.
Приветствую всех на моем канале! Здесь мои заметки о жизни, размышления и наблюдения.
Прочитала недавно статью, где названы 6 привычек, из-за которых люди выглядят старше. Хочу поделиться с вами.
Привычка есть много сладкого
Это частая проблема у людей сейчас. И она не только к набору лишнего веса ведёт, но и к старению кожи. Коллаген и эластин отвечают за молодость и упругость кожи. А сахар препятствует восстановлению этих веществ в организме. В результате у сладкоежек с возрастом может быть больше морщин и хуже тонус кожи, чем у тех, кто к сладкому равнодушен.
Привычка к регулярному употреблению алкоголя
Человека употребляющего легко узнать по его лицу. Это и отёчность (особенно под глазами), и расширенные капилляры, и покраснения кожи. Морщин тоже больше становится. И речь даже не о явных алкоголиках, опустившихся людях.
Обычный человек, любящий выпить и делающий это регулярно, со временем станет выглядеть старше ровесников.
Привычка курить
Учёные сравнивали несколько десятков близнецов, в паре которых один не курил, а второй имел эту привычку. Курящий более 5 лет имел хуже внешность, чем его брат или сестра. Тусклый цвет лица, мешки под глазами и морщины, в том числе вокруг губ.
Табачный дым замедляет циркуляцию кислорода и питательных веществ в сосудах. И весь этот дефицит рано или поздно отразится на лице.
Привычка недосыпать
Чем старше человек, тем большее значение для его внешности имеет полноценный сон. Во сне у нас происходит обновление и восстановление всех систем организма. Недостаточный сон препятствует этому.
Не отдохнувший человек выглядит плохо. Сон 7-9 часов нужен не только для нашего здоровья, но и для внешности.
Привычка загорать
Об этом сейчас много говорят и пишут. Есть даже термин - фотостарение кожи. Под воздействием ультрафиолета в коже происходят неблагоприятные изменения. Страдают волокна коллагена, а это означает появление морщин.
Также возникают пигментные пятна, сосудистые звёздочки. Не говоря уже о риске онкозаболеваний. Лучше всего под прямым солнцем не загорать вовсе.
Привычка нервничать
Хронический стресс вреден. Он может вызвать не только различные заболевания, но и отражается на внешности. Преждевременное старение часто бывает у тех, кто живёт в постоянном стрессе.
И тут все взаимосвязано. Нервничающий человек обычно плохо спит и склонен снимать стресс вышеперечисленными вредностями: сладким, алкоголем, сигаретами.
По-моему, все верно замечено. Я уже давно не загораю, вредных привычек тоже нет. Сладкое нельзя из-за диабета. Но со сном бывают проблемы и привычка нервничать - это как раз про меня.
И всегда замечаю, как плохо влияют недосып и стресс на внешность. Очень заметно сразу. Поэтому чтобы отражение в зеркале не расстраивало, от привычек своих неправильных надо отходить.
Подписывайтесь на мой канал, ставьте палец вверх, тогда я буду знать, что мои заметки вам интересны. Всем мира и доброго здоровья!