Женщина с жертвенной позицией с детства убеждена, что с ней что-то не так и она недостаточно хороша/красива/умна. Выстраивают отношения жертвы путем отказа от собственных интересов и полного растворения в своем партнере.
Женщина-жертва из-за низкой самооценки готова быть с любым мужчиной, ведь одиночество для нее показатель неудачи. Как правило, женщина жертва ищет себе сильного мужчину, который, по ее мнению, сможет уберечь и защитить от проблем. Но наиболее часто такой тип притягивает именно абьюзивных мужчин, который в последующем манипулирует и доминирует.
Вероятность возникновения такого синдрома связан с агрессивным или подавляющим отношением в семье, где расположение и одобрение близкого надо было получать с трудом.
Как выйти из роли жертвы
Познайте себя
Что вам нравится, что вы любите, что терпеть не можете. Научитесь говорить нет и заявлять о своих границах. Шаг за шагом, сразу будет трудно, но со временем вы научитесь ценить свои желания и ставить их на первое место.
Исключите из жизни токсичных людей
И тех людей, которым удобно ваша жертвенная позиция. Смените круг общения на тех, с кем вам приятно проводить время и тех, кто искренне будут интересоваться вами и уважать ваше мнение и желания.
Хвалите себя
И давайте праву на ошибку. Ошибаются и оступаются все, это не причина для самобичевания. Находите причины для собственной похвалы, пусть даже и за мелочи.
Перестаньте терпеть
Плохое к себе отношение, неудобные условия. Ставьте в приоритет собственные интересы, а не чужие. Не терпите неуважение, обесценивание и плохое к себе отношение.
Уделяйте больше времени себе
Научитесь заботиться о себе, быть более чувствительнее к своим желаниям. Подумайте, что приносит вам удовольствие и душевный отдых и регулярно оставляйте время для этого.
Примите себя
Свою внешность, свой характер. Никто не идеален, поэтому не стремитесь быть лучшим, а научитесь чувствовать себя гармонично в том теле и с теми качествами, которые у вас есть.