Каждая будущая мама задумывается, что ждет ее первое время после родов и как себя вести. Давайте сегодня разберемся в этой теме.
Начнем с питания
Часто мамам в роддоме приносят детские гипоаллергенные соки и пюре. Я не рекомендую есть их в большом количестве.
А что можно?
Что-нибудь нейтральное и диетическое. В первые дни жизни ребенка откажитесь от всего, что может вызвать у него аллергию и газообразование. Исключите из своего рациона яркие фрукты и овощи, сладости. Не употребляйте молоко в больших количествах. Позже вы сможете по чуть-чуть добавлять в рацион другие продукты.
Главное правило: специальной диеты на ГВ не существует. Смотрите реакцию ребенка на определенные продукты.
Гигиена мамы
Если роды прошли нормально и не было осложнений, то вскоре после них вам предложат сходить в душ. Обязательно прислушивайтесь к своим ощущениям, Если вы встали с кровати и чувствуете слабость, то лучше не рисковать. В таком случае воспользуйтесь влажными салфетками.
Через время после родов вам понадобится сходить в туалет по-большому. Если мысль о том, что снова нужно будет тужиться пугает вас или не получается сходить в туалет пару дней спустя после родов, то можно сделать микроклизму.
Психологическое состояние
Запомните, что не обязательно сразу после родов испытывать восторг и счастье, и это не значит, что вы плохая мама. А новоиспеченному папе нужно объяснить почему жена может быть расстроена и что нужно ее поддержать.
Подобное состояние после родов нормально. В этот момент важно, чтобы рядом были люди, которые поддержат. С поддержкой это состояние быстро пройдет и не превратится в послеродовую депрессию.
Чтобы справиться с психологическими проблемами, подойти к первым родам без страха и узнать методы облегчения схваток я советую бесплатный онлайн мастер-класс “5 секретных техник легких родов”.
На мастер-классе я учу:
- как снять напряжение во время родов, расслабиться, и помочь ребенку появиться на свет;
- как правильно вести себя после родов и находиться в состоянии равновесия;
- как взять себя в руки в самый важный момент и родить без проблем и криков;
Сейчас мастер-класс идет с бонусом. Получите видеоурок “Точки самообезболивания в родах” в ПОДАРОК при регистрации на мастер-класс СЕГОДНЯ.