Удивительно, но я когда-то курила. Пачки ментоловых сигарет мне хватало на 2 дня. А если какое-то застолье, посиделки с алкоголем, то пачка уходила за вечер.
Зачем люди курят, начинают курить? Ведь сигаретный дым удушливый, не приятный, въедливый; даже если почистишь зубы, изо рта все равно пахнет сигаретами, даже если помоешь руки, все равно есть запах никотина. Если куришь дома, пахнет каждая вещь; если куришь на балконе, пахнет и балкон и шторы в комнате. И этот кашель. Насморк и кашель по утрам, а потом и по вечерам; начинаешь капать сосудосуживающие капли, и привыкаешь к ним - у многих курильщиков с собой капли. Выходить на улицу зимой, что бы покурить - пока куришь - мерзнешь, и соседи ругаются. В общем, никакой пользы, кроме вреда от этого курения.
Я бросала курить постепенно. Как-то само получилось. Сначала я бросила курить на 3,5 года. Затем сорвалась, но перестала курить дома, стала выходить на балкон. Затем переместилась на улицу. На улице стало курить не удобно, и я перестала курить дома в рабочие дни даже вечером. Затем перестала курить в выходные - курила только на работе. Затем, на работе не курила до 16 часов. И вот, вообще перестала покупать сигареты. Прошло 4 года, я не курю. И это чудо, если учесть, что первую свою сигарету я попробовала в детстве.
Все эти годы я повышала свою психологическую грамотность, так как тема психологии была всегда мне интересна, и я узнала, что у меня не было никотиновой зависимости, я была зависима от ритуала. Ритуалами люди часто снимают избыточную тревожность. Я и начала курить 33 года назад, из-за тревожности. А за последние годы мое психологическое здоровье значительно улучшилось: я наладила сон, решила все свои проблемы, поправила здоровье, окружила себя только любящими людьми, и занимаюсь тем, чем мне приятно. И тревожность ушла. Тревожиться теперь мне нет причин! И потребность в таком небезопасном ритуале как курение - пропала!
Дорогие друзья, желаю вам быть здоровыми, счастливыми, и иметь приятные ритуалы - такие как: контрастный душ, тарелочка с фруктами, покрутить хула-хуп, погладить белье, прогулки на природе, объятия с вашими детьми и так далее - всё доступное, и что ваша душа пожелает!
Читайте другие мои публикации, ставьте лайк и делитесь с друзьями!