Как начать медитировать? Записаться на обучение медитации бесплатно онлайн: https://falungong.ru/
Медитация, как способ самосовершенствования, издавна распространяется на востоке. В последние пару десятилетий, когда жизнь в городах стала напряженней, стресс, пробки на дорогах, плохая экология, конкуренция в бизнесе стали неотъемлемыми частями жизни людей в больших городах и на западе, многие обратили внимание на медитацию и стали использовать её, как средство, чтобы улучшить концентрацию, снять стресс и восстановить жизненные силы.
К тому же, весной 2020 года Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендовала людям, находящимся на самоизоляции, среди прочих профилактических мер, которые могут помочь уберечься от заражения, а также в качестве одного из способов сохранить спокойствие и защитить себя от стрессов выполнять физические упражнения и заниматься медитацией.
Перед тем как перейти к своему опыту, нужно сделать несколько ремарок:
#1 - Не новичок Я около 7 лет занимаюсь цигун - это такая система совершенствования,в основе которой лежит повышение нравственности и следование в жизни принципу “Истина-Доброта-Терпение”, т.е. нужно каждый день работать над своим характером: находить плохие вещи, такие как зависть, злость, гнев, хитрость, лень, похоть корысть, стремление к славе,к соперничеству и борьбе и т.д. и становиться честнее, добрее и терпеливее. Это основа. И так же есть 5 комплексов энергетических упражнений, одним из которых является медитация. Практика называется Фалунь Дафа или Фалуньгун. С одной стороны это плюс (что не новичок) - а с другой, т.к. я регулярно до этого занимался медитацией, эффект от ежедневного выполнения для меня был менее заметен, чем для человека, который никогда не медитировал или делал это редко.
#2 - Как я сказал выше, существует много разных техник, некоторые вводят людей в разные состояния - транс, сон, эйфория и другие смутные состояние, при которых человек сам уже себя не осознает. В медитацию, которую я выполнял, ты должен всё осознать, у тебя должно быть ясное понимание, что именно ты сам сидишь и здесь занимаешься и при этом нужно постараться войти в состояние без мыслей, т.е. так сказать, чтобы пустота в голове была)
Итак, я поставил себе задачу, что буду выполнять медитацию каждый день, 30 дней подряд, независимо ни от чего. У меня было две цели: - Несколько дисциплинировать в этом отношении. - Понять разницу, когда ты делаешь это от раза к разу и когда каждый день в системе.
И вот вам первый вывод, который я сделал: “Медитировать лучше с утра” Тогда меньше вероятность, что ты пропустишь выполнение и голова более ясная, чем вечером, после рабочего дня.
Теперь об эффекте:
- Энергия и бодрость Данный комплекс упражнений, как и все остальные в практике Фалунь Дафа, является энергетическим. Что это значит? Объясню своими словами. Как я понимаю, во время привычных нам физических упражнений, когда мы используем нагрузку, каждая клетка нашего тела вырабатывает энергию своим собственным трудом, так сказать "кровью и потом". Во время энергетических упражнений прочищаются и расширяются энергетические каналы в теле и энергия поступает извне. Об энергетических каналах не толкует наша западная медицина, т.к. нет возможности увидеть их существование, даже с помощью микроскопа, но вся восточная медицина и практики построены на этом знании(вставка тело человека и энергетические каналы. Так вот, благодаря этой энергии я чувствую себя бодрее весь день, до вечера. Меньше устаю как от физических так и от психологических нагрузок.
- Концентрация Я заметил, что лучше стал концентрироваться на задачах. Т.е. стало меньше посторонних мыслей при выполнении какого-то дела, которые тебя отвлекают и норовят на что-нибудь другое переключить. Т.е. по факту, чем лучше ты концентрируешься на задаче, тем качественнее и быстрее ты её выполняешь.
- Терпение Одна из величайших добродетелей, которую должен развивать в себе КАЖДЫЙ человек - это Терпение. Без него нельзя наладить гармоничные отношения ни с кем: ни с членами семьи, ни с коллегами на работе, ни с людьми, которые тебя окружают в обществе. Как я понял из практики, есть разное терпение: когда тебя обижают, ты внешне не реагируешь, а в душе неспокоен. А есть терпение более высокого порядка: когда тебя обижают,а ты спокоен и внешне и внутренне, тебя эти вещи не цепляют. Вот к такому терпению надо стремиться, это , опять же, моё понимание. Медитация, частично помогает вырабатывать терпение. Когда ты долго сидишь в позе “лотоса” или позе одиночного “лотоса”, со временем ноги начинают неметь и болеть. Как я понял из практики, это происходит потому, что в тот момент когда ноги болят на них давит чёрная материя (карма, грехи), которая возникает из-за того, что мы совершаем в жизни нехорошие поступки. Когда ноги болят это черная материя немного изживается. И после занятий, ты чувствуешь некоторую лёгкость. Поэтому, как только ноги заболели не стоит сразу разворачивать их, можно немного потерпеть.
Подписывайся на канал: https://www.youtube.com/channel/UCiuv...
Мой Instagram: https://www.instagram.com/_stasbelyaev/
Подобные видео:
https://www.youtube.com/watch?v=5V7rW...
https://www.youtube.com/watch?v=bkPRw...
#медитация #фалуньдафа #фалуньгун