Как правило, боксеры-аутфайторы хорошо владеют техникой передвижения на ногах. Они ведут чистый бокс и зачастую выигрывают благодаря умению выдернуть соперника, провалить и контратаковать. Но боксеры с подобной техникой знают, что порой попадется соперник, который несмотря не на что просто идет вперед и если аутфайтер не может подстраиваться под атакующего, для встречного удара, то остается лишь один вариант - "техническое" отступление.
Оказавшись в таком положении аутфайторы прибегают к своему исключительному умению перемещаться по рингу, накидывать одиночные удары и уходить с линии атаки благодаря стайстепу — именно этот удар позволяет аутфайтером вновь вести бой в своей манере — контратаковать после провала соперника.
Стайстеп — это удар состоящий из множества элементов, но в этой статье мы заострим внимание на двух из них. Смещение в сторону (просто шаг, либо полное смещение) и хук на дальней дистанции. Как мы говорили ранее аутфайторы хорошо владеют движением ног, но вот с ударом на вытянутую руку в ононом у всех возникают проблемы: Не хватает сил, упругой энергии и правильной техники.
Методика Лучший Хук.
Методика «Лучший хук» это смесь упражнений объединённых общей задачей — кардинально улучшить слаженность работы мышц участвующих в боковых ударах, увеличить их скорость и точность взаимодействия и как следствие улучшить характеристики боковых ударов руками. Плюс к этому большая часть упражнений выполняется в непривычных, а некоторые в неудобных положениях тела. Такая работа, развивает тонкое «чувство» баланса, умение «играть» напряжением и расслаблением мышц, чтобы найти баланс в нестандартных, экстренных ситуациях.
Ниже я покажу, как Руслан Саадвакасс тренируется по методики лучший хук.
А на этом видео Анжа Саадвакасс ознакомит вас с техникой и всеми тонкостями тренировки.
Для закрепления эффекта мы советуем выполнять работу по груши с ЭВНИК:
Пройдите тест и получите ПОДАРОК!
