Для многих женщин синонимом к слову роды являются боль, мучения, адские муки от которых никуда не деться. В этой статье я хочу развеять все ваши страхи перед родовой болью и помочь прожить этот момент с удовольствием. Следует понимать что полностью родовую боль убрать просто невозможно, но сделать ее менее интенсивной можно.
Бывают разные техники самообезболивания в родах:
1. Удобное положение во время схваток.
2. Самомассаж.
Все эти способы можно и нужно комбинировать между собой, к сожалению не все эти методы можно использовать в обычном родзале, но большинство все таки можно.
Начнем с удобного положения.
Удобно положение можно применять как с использованием подручных средств, так и без них. Следует запомнить, что любые положения которые вы хотите применить, должны быть обговорены с вашим врачом или акушеркой, так как существует ряд противопоказаний для определенных методов самообезболивания.
Однако в большинстве случаев, оптимальным для проживания первого периода родов будет вертикальное положение во время родов, вы можете ходить, сидеть, опираться руками и т.д.
Поза на боку.
Лежа на кровате на боку, под голову и бедро необходимо положить подушки, и во время схватки тянуть колени на себя, это облегчит боль.
Поза кошки.
Для этой позы необходимо встать как на картинке, при этом во время схватки спину прогибают, а во время расслабления, сгинают до образования "горбика".
Фитбол.
В некоторых роддомах женщинам предоставляют надувные мячи - фитболы. Из моих наблюдений во время работы в роддоме, женщине чаще всего удобнее занимать следующее положение: необходимо сесть на фитбол с широко раставленными ногами, а руками опереться о рядом стоящую кровать как указано на картинке. Во время схваточек можно делать круговые движения тазом, некоторым легче просто замирать в определенной позе.
Есть еще одно положение на фитболе:
Позы для партнерских родов.
Самомассаж.
1. Поглаживание живота. Для этого необходимо кончиками пальцев гладить живот от центра по направлению к периферии и обратно. Важно чтобы руки были теплыми, также при любом самомассаже можно использовать крема или эфирные масла, которые вы можете приобрести до родов.
2. Массажирование наружных углов ромба Михаэлиса. Звучит страшно - не так ли?. На самом деле каждый человек знает это место, это те самые две ямки на спине. При надавливании и поглаживании этих углов, болевые ощущения во время родов уменьшаются. Можно проводить массаж пальчиками, а можно надавливать кулачками.
3. Поглаживание и разминание поясницы. Движения лучше проводить круговые. Также можно проводить как пальцами, так и кулаками.
4. Точечный массаж.
При надавливании на эти точки кончиками пальцев, мы можем уменьшить родовую боль, концентрируясь на точках надавливания.
Все техники данного массажа можете проводить как вы сами, так и с партнером.
Также есть другие методы обезболивания - гидротерапия, ароматерапия, дыхание, расслабляющая музыка, психологическая подготовка и так далее, но обо всем этом я расскажу в следующей статье.
Всем удачных и спокойных родов! Делитесь в комментариях, какие методы по вашему мнению самые действенные?