Прежде всего необходимо четко определить, что является уязвимыми местами каждого из пары, так называемые точки возгорания. Какие высказывания и случаи выводят из себя, вынуждают терять контроль над собой и ситуацией – нужно уметь замечать их и уметь переформулировать злость и гнев в слова. Это поможет сохранять самообладание и контролировать ход событий, а не воспламеняться без рациональных размышлений.
Если разговор обернулся конфронтацией, следует посмотреть на себя со стороны и сделать вывод: не взяли ли эмоции верх над разумом? Критика должна быть конструктивной, только по существу. Не стоит упрекать любимого человека в ответ только для того, чтобы отомстить за свою обиду.
Всегда стоит для себя отмечать, какой результат желателен в этом разговоре, какой итог будет наилучшим, чего хочет партнер. Нужно концентрироваться на том, чтобы достичь результата, решить возникший вопрос, а не на том, чтобы обидеть, задеть или победить своего партнера.
Критиканство проблем не решает
Супруг, партнер, любимый – это самый близкий из всех человек. Порой даже роднее, чем друзья и остальная семья, поэтому он наиболее уязвим. Только самый близкий человек может легко обидеть и даже заставить страдать.
Метод критики в принципе абсолютно бесполезен как способ решения конфликта и средство ведения коммуникаций. Если использовать данный метод постоянно, он действительно входит в привычку. Вскоре можно будет этого даже не замечать, однако непоправимый вред отношениям уже будет нанесен.
Нельзя забывать о чувствах партнера
Следует помнить, что партнер также имеет свои слабые, уязвимые места. Он также имеет чувства и хочет, чтобы к нему относились с пониманием и уважением. Прежде чем что-то сказать, нужно помнить о том, что негативное отношение к человеку вскоре будет возвращаться к его источнику. Если разговор на одну тему повторяется в который раз, это сигнал, что кто-то из партнеров не услышал другого. Значит, вопрос не решен до сих пор.
Не накапливать негативные эмоции
1. Нужно уметь себя успокаивать, восстанавливать баланс эмоций, вытеснять злость положительными переживаниями, иначе можно просто эмоционально выгореть. Стоит научиться не проживать снова и снова обиды, моменты, которые смогли расстроить и заставить нервничать.
2. Умение делать первый шаг к прощению, к примирению очень важно в отношениях. Нужно уметь прощать и любить, несмотря ни на что. Всегда стоит подумать, не станут ли вырвавшиеся сгоряча фразы причиной разрыва отношений.
3. Если во время разговора приходит чувство, что контролировать себя больше невозможно, стоит отложить разговор на потом. Это намного лучше, чем обидеть любимого человека, а затем жалеть об этом.
Итак, подвести итог следует, напомнив о том, что нужно не только слушать партнера, но и слышать, обращать внимание на его жалобы, искать пути решения проблемы. Прежде, чем с языка сорвется резкий упрек, стоит подумать, не станет ли он последним? Иногда молчание спасает ситуацию.
В разговоре нужно использовать свою речь так, чтобы партнеру все было ясно и понятно, чтобы он видел: за этими словами таится не обида и оскорбление, а просьба. Важно помнить, что зачастую лучше быть добрым, чем правым и оставить последнюю реплику за собой.
Если у Вас сложный период в жизни буду рада помочь (заполните форму на моем сайте и я свяжусь с Вами и дам бесплатную 15 минутную консультацию)
Так же можете посмотреть другие мои статьи тут