День добрый. Эксперимент по сыроедению продолжается.
Решил озвучить примерные цифры во что обходится экспериментальное питание. Как начинающий в этой практике, я наверняка нарушаю многие "каноны", как правильно сыроедить, а потому не судите строго на создавшийся спонтанно выбор продуктов. И да, я ничего не выращиваю на своем огороде (поскольку такого нет), все покупное, в магазинах или фруктовых "лавках" (так я называю киоски, где продают фрукты и овощи).
В день мой рацион примерно такой.
200-300 гр. фиников (сейчас начал разбираться, беру те, что подороже из Туниса, они вкуснее), цена варьируется от 100-150 р. за кг. до 270 р. за кг., трачу примерно рублей 50 на них. Говорят, финики весьма калорийные. Ну да пес с ним. У нас цель не похудание, а оздоровление организма в целом. Во всяком случае, пока без них не могу. Не наедаюсь салатами, хоть тресни. Более того, если нет чувства сытости, то каждая новая ложка хоть салата, хоть моченого нута вызывает только еще более сильный приступ голода.
2-3 свежих банана. Тоже обходятся порядка 50 рублей. Бананы - лучшая еда на сыроедении, они еще содержат в себе аналог серотонина, что должно сказываться на улучшенном настроении.
Салат, в котором огурцы с помидорами и красным перцем, ем примерно 2 раза в день. Для этого беру килограмм огурцов, граммов 200 помидоров, не более 100 гр. перца, лук зеленый по вкусу и укроп, иногда чуть-чуть перца чили (сглаживает общую водянистость блюда). Все это обходится не более чем в 100 рублей. Для начала сыроедения время сейчас великолепное, многие овощи идут по сниженной цене.
Орехи, беру в основном грецкие, иногда миндаль или кешью, не более 100 гр. в день. Обходятся от 50 до 100 р. в зависимости где брать. Нашел все места, где продаются эти продукты сравнительное дешево, так грецкие орехи есть за 500 р. за килограмм, миндаль - 700 р. за кг. и 800 р. за кг. кешью
Остальные продукты беру по желанию, чтобы разнообразить меню. Так недавно брал виноград, авокадо, апельсины, мандарины, фисташки. Насчет последних - это конечно нарушение диеты, так как фисташки - соленые. Но я нашел где продают несоленые. Буду брать их. И да, еще одно нарушение, в салат-таки кладу немного соли, хоть сыроеды соли избегают, насколько я знаю. Ну не могу я без соли совсем салат кушать, невкусно так :) Потом может быть адаптируюсь.
Итого, мой рацион в среднем стоит в день 250-300 рублей. Плюс добавим сотню на лакомства, которые иногда позволяю. Пусть будет 350-400 рублей в день. Пока кошелек тянет. Даже зарабатывать больше начал, это еще один интересный факт.
Минус -куда- то "романтика" пропала. О ней чуть позже еще статью напишу, но в целом обстоят дела так, куда-то знакомые собираются на отдых, на природу, шашлыки жарить. А мне шашлыки не интересны. В итоге и на отдых не хочется. Им удовольствие, а мне что? Смотреть на них, как они отрываются? Ну вот как-то так. Хотя может дело не в шашлыках, а просто в том, что привык отождествлять отдых, расслабление с шашлыками. А так, как помню, наемся их до тошноты и отдых не в радость.
Всем здоровья и счастья.
Ниже, как обычно, предупреждение: Данная статья является чисто ознакомительной, где автор описывает свой опыт. Ни в коем случае не призывает повторять это в домашних условиях. Если вы все-таки решились изменить вашу диету настолько радикально, вы обязаны перед этим проконсультироваться с вашим диетологом или лечащим врачом, так как могут быть противопоказания.