Очень часто зимой очень скользко, что не в пользу приходится человеку, ведь держать баланс получается не всегда, а это уже не очень хорошо, особенно для людей в возрасте, поэтому развивать координацию с помощью упражнений не только интересно, но ещё и полезно, так как учёные выяснили, что более развитая координация является ключом к долголетию и молодости, поэтому давайте поговорим об упражнении "Качели", которое будет интересно и полезно для многих из нас.
Многие упражнения на координацию довольно просты в исполнении и требуют совсем немного времени, поэтому они подойдут даже самым занятым товарищам. Мы рассмотрим сегодня упражнение "качели", которое также довольно просто и быстро, но прежде чем говорить о том, как его исполнять мы поговорим о том, зачем его вообще делать:
- первое, о чём стоит сказать - это молодость и долголетие, и не только тут дело в координации, сколько в точке Юн цюань на подошве - во время так называемых "качелей" она прорабатывается
- вы станете мягче и плавнее ходить
- улучшиться равновесие, осанка и координация
- тело приобретёт красивы силуэт за счёт исправления осанки
- позволяет зимой не падать на сколькой дороге
- успокаивает и уменьшает раздражение
Недостатки естественно есть, поэтому, при наличии некоторых проблем о зарядке и гимнастике стоит поговорить со специалистом - не забываем.
Как практиковать "Качели":
Встаньте прямо и начните покачиваться вперёд-назад, медленно катаясь на стопе, как на качелях в течение 1-2 минут, для усложнения можно закрыть глаза и вытянуть руки над головой.
Вот такая статья получилась, надеюсь, что она была полезна и интересна - конечно, вы можете делиться своим мнением в комментариях :)