"Не хрусти костяшками, а то к старости руки дрожать будут!"
Хрустеть костяшками - традиционный способ внушить страх, как-бы размяться перед дракой. Хрустят костяшками шеи и спиной любой крутой парень в кино, особенно если они большие и сильные. А еще считается, что трещать суставами - вредно. Правда ли это?
Почему суставы хрустят?
Можно подумать, что это как-бы встают на место кости, как при вправлении вывихов, но правда гораздо интереснее.
Дело в том, что в каждом суставе есть механизм, который скрепляет сустав и не дает твердым костям тереться друг о друга - это суставная сумка. По сути это прочный мешочек, накрепко приросший к костям. Внутри сумки находятся хрящевые амортизаторы, что-то вроде резиновых насадок на кость. А остальное место заполнено суставной или синовиальной жидкостью (или машинное масло, смазка для сустава). И сумка и прокладки очень прочные.
Так вот, когда мы резко сгибаем пальцы до предела, прочная суставная сумка сильно растягивается, давление в суставной жидкости резко падает, ведь сумка герметична. На пике сгибания давление в жидкости становится таким низким, что она будто закипает. Растворенный в жидкости газ превращается в пузырьки. Этот процесс называется кавитация. Он часто происходит рядом с пропеллерами теплоходов или лопатками турбин. Давление вдруг становится таким низким, что вода даже не успевает закипеть, а как-бы разрывается! В отличие от кипения, давление газа в разрыве тоже низкая, поэтому пузырь тут же схлопывается с огромной скоростью и с такой силой, что создает маленький взрыв. Этот взрыв такой мощный, что может повредить стальной винт корабля или турбину, так что каждый раз, когда вы трещите суставами, вы слышите взрыв.
Тогда это очень вредно?
Ответ: нет. Исследования показали, что постоянный хруст костяшками пальцев не может вызвать артрит, как принято это считать. Но оно действительно слегка вредит (совсем чуть-чуть) тканям суставов и уменьшает силу хвата руки. Эти травмы похожи на профессиональные травмы теннисистов и бейсболистов, хотя и гораздо слабее.
Может быть интересно!
Растяжка при щелчке возбуждает нервное окончание вокруг сустава - сухожильные тельца Гольджи. Эти тельца находятся на границе между мышцей и сухожилием. Благодаря такой разминке мышцы расслабляются, а сустав обретает дополнительную гибкость. То же самое происходит, когда у вас хрустят колени, лодыжки или позвоночник. Только тут звук издают сухожилия, которые с щелчком встают на место или наоборот сдвигаются после долгой неподвижности. Вот почему нам кажется, что костикак-бы встают на нужное место, а движение становится легче.
Подведем итог.
Поэтому, если вам предстоит тонкая ручная работа или героическая битва с крутым боссом - трещите суставами на здоровье. Но помните, что гораздо полезнее просто сделать небольшую разминку и вообще побольше двигаться.
А на этом у нас всё. Не забывайте, что ваши лайки и подписки напрямую влияют на развитие канала, так что большое и искреннее вам за них спасибо.