Наверное, многие из Вас смотрели мультфильм "Молодильные яблоки" и помните, как эти фрукты творили чудеса. В реальной жизни они также приносят много пользы человеку. Яблоки полезны в любом виде. Их можно кушать сразу после покупки на рынке, предварительно помыв в воде. Яблоки можно добавлять в пироги, в мясные блюда, каши, а также варить из них компоты. Печеные яблочки с медом, орехами и изюмом не менее полезны для организма.
Полезный фрукт
В составе яблока есть много витаминов, каротин, железо, магний, кальций. Кушать эти фрукты необходимо для:
- укрепления иммунной системы;
- снижения уровня холестерина;
- избавления от лишнего веса.
Яблоко содержит пектин и клетчатку, что помогает снизить уровень плохого холестерина в плазме. Это один из самых низкокалорийных фруктов. Яблочный сок также полезен для тех, кто перенес сердечный приступ. Яблоки положительно влияют на мозг за счет содержания фосфора, улучшается сон.
При простуде, кашле и дискомфорте в горле рекомендуется приготовить настой из яблочной кожуры. Пейте его не более трех стаканов в день. В кожуре яблока содержится урсоловая кислота, обладающая антиоксидантными свойствами. Все это помогает сжигать жир и поддерживать мышечную массу. При расстройстве желудка рекомендовано кушать зеленые яблоки. Лучшее время для еды - утром, вечером не рекомендуется кушать.
Яблоко и его применение в косметологии
Яблоки могут значительно улучшить состояние дермы, шевелюры и ногтей. Яблочный сок, пюре могут охладить кожу, придать ей хороший оттенок и уменьшить мелкие морщинки. Кислые и зимние сорта яблок лучше всего подходят для жирной кожи.
Рекомендации
• Каждый день после умывания полезно ополаскивать кожу водой с добавлением яблочного уксуса (1 чайная ложка на пол-литра воды).
• Для жирной дермы подходит маска со свежим яблоком в соотношении 1: 1 с петрушкой в блендере. Смесь наносится на 15 минут, затем смывается водой.
• При сухой коже можно добавить тертые яблоки с авокадо в пропорции 1: 1. Смесь наносят на 20 минут, затем смывают сначала теплой водой, а затем холодной.
Перед тем, как делать маску, необходимо проконсультироваться с врачом.
Не рекомендовано кушать яблоки при гастрите с повышенной кислотностью и язвах желудочно-кишечного тракта. Людям, предрасположенным к диабету, не следует есть сладкие яблоки. Они повышают уровень сахара в крови. Если у Вас чувствительные зубы, то кушать яблочки нужно с осторожностью. Яблочный сок может растворить зубную эмаль, что приведет к болезни зубов.
Помните: Перед тем, как начать кушать яблоки, необходимо проконсультироваться с врачом. У каждого из нас есть свои заболевания, поэтому дать разрешение на употребление яблок различных сортов может только специалист.
Если понравилась статья – подписывайтесь и ставьте «сердечко»!