Недавно прочел научные исследования о влиянии медитации на стресс:
⭕️⠀Когда мы подвергаемся стрессу, в результате скачка гормонов адреналина и кортизола наш мозг отвечает реакцией «борись или беги», что способствует повышению кровяного давления, быстрой утомляемости, спутанности мыслей, нарушению сна, появлению тревоги и депрессии.
⭕️⠀При постоянном или частом воздействии такого давления без периодов восстановления воспринимаемое психическое напряжение может стать хроническим и может способствовать развитию физических и психических заболеваний.
📌⠀Медитация даёт возможность отстраниться, осознать происходящее и выбрать, как реагировать на стресс. Особенно это актуально в современном мире с его высоким уровнем психологических нагрузок.
ℹ️⠀Исследования Вайсмана в Университете Висконсин-Мэдисон, и Сары Лазар в Гарварде показали, что у участников отмечалось существенное и продолжительное уменьшение психических расстройств, связанных с тревогой, стрессом и депрессией.
📌⠀Вывод: на сегодняшний день медитация может рассматриваться как одна из возможных форм психотерапии и эффективно применяется при лечении депрессии, стресса, панических атак и тревожных расстройств.
🧘♀️⠀Лучшая поза для медитации это поза лотоса, но комфортно сидеть в ней могут только молодые и физически подготовленные люди.
☀️ ⠀Для людей которые хотят комфортно медитировать в позе лотоса, мы разработали специальное комплекты состоящие из подушки, коврика и мешочков под колени.
В наличии есть 14 цветов и 3 размера подушки.
🛒⠀Заказать комплект для медитации можно е в Директ или на сайте, ссылка на который находится в профиле.
Мы доставляем их по всей России.
Желаю вам жизни без стресса и да прибудет с вами Дзен!