Время, которое мы тратим на дорогу между работой и домом, может серьезно повлиять на наше физическое и психическое здоровье.
Длительные поездки на работу связаны с широким спектром заболеваний, включая гипертонию и ожирение с повышенным чувством стрессового давления. А исследования группы ученых-бихевиористов теперь связывают время, проведенное за рулем, со снижением удовлетворенности жизнью. По сути, длительное время, проведенное в дороге, отнимало время от других занятий, снимающих стресс, таких как времяпрепровождение с семьей, физические упражнения и даже сон.
Участники исследования вели дневник времени, в котором они отслеживали свои ежедневные действия с точностью до минуты.
Затем их попросили оценить свою удовлетворенность жизнью в целом по 10-балльной шкале. Давление времени измерялось с помощью индекса из 10 пунктов, который оценивал чувство "нехватки времени", включая ощущение ловушки в ежедневной рутине, беспокойство о том, что они не проводят достаточно времени с семьей и друзьями, или что у них больше нет времени на развлечения.
Среднее количество времени, затрачиваемое на дорогу на работу и обратно, составляло 50 минуты до 2х часов в день. Более длительные поездки на работу были связаны с более высоким уровнем стресса, а те, кому приходилось сталкиваться с особенно ожесточенными пробками и непредсказуемым временем в пути, отмечали худшее качество жизни.
Наличие гибкого графика работы является одним из факторов, связанных с улучшением самочувствия. Другие стратегии, такие как предложение возможности удаленной работы, могут быть одним из способов предотвращения негативных последствий длительных поездок на работу.
Так же повышенная гибкость может помочь людям избегать самых долгих пробок, сводя к минимуму разочарование и душевные страдания от того, что они застряли за рулем.