Все три раза, когда я с ребёнком возвращалась из роддома, первый месяц пролетал как во сне. Так происходит под влиянием многих факторов: здоровье женщины и ее восстановление, изменения, связанные с появлением малыша в семье, обязанности женщины, самочувствие ребёнка. Женщина оказывается среди всего этого, и ей нужно успевать невероятно много.
Но по сути в первый месяц после родов у женщины должно быть только две задачи: налаживание контакта с малышом и восстановление себя.
Контакт с малышом включает в себя многие стороны: организация грудного вскармливания, быта, сна ребёнка, поддержание его здоровья и самочувствия, уход за ребёнком. Особенно это всё важно, если у женщины родился первый ребёнок. Ведь тогда всё, что происходит, непонятно и вызывает много стрессов у женщины. Например, если у ребенка проявляются младенческие колики, и он часто плачет.
Восстановление себя имеет очень большое значение не только для настоящего состояния женщины, для ее будущего здоровья, но и для установления связи с ребёнком, для ухода за ним. Если у мамы не получается достаточно отдыхать, ее начинают утомлять и раздражать любые обязанности и дела, терпения не хватает, может появиться злость или отчаяние.
В этот период женщине важно хорошо отдыхать и соблюдать рекомендации врача. Также есть несколько важных советов, которые помогут пройти сложные моменты первого месяца после родов:
- Находиться в тепле и избегать сквозняков. Это окажет положительное влияние на самочувствие женщины и на установление лактации.
- Питание должно быть насыщенным и регулярным.
- Достаточный сон. В первый месяц ребёнок много спит, чем его мама должна пользоваться для своего отдыха и сна.
- Разгрузочные часы от ребёнка. Женщине всегда легче, если у неё есть пусть всего пара часов, но только для себя. В это время можно прогуляться и насладиться уединением.
Этот первый месяц пролетает очень быстро, даже сложно потом вспомнить, как он проходил. Но он играет огромную роль как для женщины, так и для всей семьи.
А что вам помогало в первый месяц после родов чувствовать себя спокойной и радостной?
Спасибо, что прочитали статью до конца! Подписывайтесь на канал, ставьте лайки. С радостью пишу для вас!
Вы также можете прочитать на этом канале, когда уйдёт живот после родов.