Переживать перед выходом на публику – норма, но волнение во время выступления точно станет помехой.
- А я не волнуюсь, - кто-то сейчас подумал.
А что вы считаете волнением?
Трясущиеся руки или зажатый голос?
Волнение может проявиться как общей скованностью, так и зажатостью разных частей тела, нецелесообразными действиями и отсутствием контакта с залом. Вариаций целый мешок.
Зрители всегда легко определят волнуется выступающий или нет.
Запоминайте!
Если выступающий:
- одергивает одежду, поправляет волосы, аксессуары – волнуется
- стоит на одном месте или мечется из стороны в сторону – волнуется
- говорит тихо или чрезмерно громко – волнуется
- теребит в руках предмет - волнуется
- не смотрит никому в глаза - волнуется
- предпочитает закрытые позы - волнуется
- быстро говорит – волнуется
Чрезмерное волнение может испортить даже очень хорошее выступление.
Как перестать волноваться перед публикой?
Вы стоите перед публикой, а волнение накатило с головой. Назад бежать поздно, и что-то надо с этим делать.
- Замедлитесь
- Смените положение тела
- Сделайте паузу
- Сделайте глоток воды
- Переведите внимание зрителей на другой объект
Помните, что волнение провоцирует отсутствие знаний.
Возьмите за правило:
- Походить по площадке, перед выступлением.
- Писать подробный текст.
- Иметь при себе план выступления.
Всем ярких публичных выступлений!
Пусть волнение рассеется после первых слов на публике.