Привет. Годы идут. Тело становится более дряхлым. Где-то начинает заметно свисать жирок. Знакомо большинству, верно? В тот же время мы видим столько красивых блогеров, звезд шоубиза, сохранивших свое тело в идеале до старости, или просто подтянутых молодых людей. Пусть кто-то и пьет препараты, получает платные услуги, но себя немного в порядок привести хочется..
НО, Лень часто сильнее нас. Так было и со мной. Как бы я не пытался скачивать различные приложения на свой смартфон с ежедневными напоминаниями.. всего этого хватает лишь на пару тренировок.
Очевидно, такой проблемой сталкивались и мои друзья. Как-то за беседой об этом мы поделились друг с другом. Определили классный, пока все еще в течение двух месяцев действующий план по поддерживанию своей физической формы и борьбы с жиром. Делюсь нашим методом ниже.
МЫ - четверо друзей, создали беседу в мессенджере (телеграм) со следующими правилами:
- Каждый день, каждый участник челленджа скидывает видео в ускоренном режиме как занимается - неважно что это, будь то отжимания, качание пресса, прыжки, растяжка. Каждый человек индивидуален, кому-то легче дается одно, а другому в силу телосложения другое. Главное - минимум 15 минут без ускорения видео.
- Два дня в неделю могут быть выходными по усмотрению участника, вдруг болит тело, пришли гости, сам уехал.. Просто в чате нужно предупредить, что используешь свой отгул.
- Если участник не скинул видео, у него закончились отгулы, то он обязан каждому товарищу скинуть на карту по 100 рублей, такой вот наказ.
Как это работает? Во-первых, ты не один, работаешь в команде, а это зачастую легче все же. Во-вторых, это огромный стимул - если твой друг смог, почему не сможешь ты?! В третьих - это самолюбие, если ты не сделаешь, то что подумают о тебе твои товарищи. В четвертых - это финансы, что-что, но ежедневно просто так отдавать 300 рублей (можно ставки повысить на свое усмотрение)..
Вот уже два месяца мы занимаемся, нам все нравится, и мы развиваемся. Важно, чтобы участников было больше двух, потому что вдвоем сдаться проще, проверено на себе =)
Всем терпения, сил, труда, обязательно попробуйте, и подобную схему можно применять не только по физподдержке себя.
Наш знак по пути к успеху
... если на телефоне нет функции "таймлапс", то ее можно легко скачать