10 СПОСОБОВ НЕ ЗАЛИПАТЬ В ТЕЛЕФОНЕ 🔥

10 СПОСОБОВ НЕ ЗАЛИПАТЬ В ТЕЛЕФОНЕ 🔥
⠀
Крошки мои, не потеряли меня вчера? Я устраивала себе интернет-детокс 🤩 Никаких телефонов, соцсетей и работы.
⠀
Хоть я и обожаю Инстаграмм и считаю его полезным приложением, но важно не впадать в зависимость 🤪 С моей работой тем более важно дозировать время у экрана.
⠀
Недавно с девчонками в Клубе закончили читать книгу Курпатова «Красная таблетка - 2», и там есть очень классные советы, как избежать цифровой зависимости😻
⠀
1️⃣ Отключите звук на телефоне. Не переживайте, за 5 минут, пока вы не смотрите в телефон, ничего важное не пропустите.

⠀
2️⃣ Отключите уведомления на смартфоне. Или оставьте только на самые важные для вас 🔕

⠀
3️⃣ Запомните, вы не обязаны всегда быть на связи. Это ваша работа? Просто настройте телефон, чтобы он оповещал вам только об этих звонках.
⠀

4️⃣ Не таскайте телефон по дому. В туалете можно обойтись без него😉
⠀
5️⃣ Установите программу, которая считает ваше время в соцсетях. Если вас это не останавливает, попробуйте приложение, которое блокирует соцсети после превышения дневного лимита📵
⠀

6️⃣ Удалите особенно «токсичные» приложения, которые сжирают ваше время. Пусть кто-то из близких, настроит вам «родительский контроль», который не позволит вам скачать их заново.
⠀

7️⃣ Что мы делаем, когда у нас есть минутка? Тянемся к телефону. Придумайте себе действие, которое прервёт эту связь.

⠀
8️⃣ Полюбите утро без смартфона. Помните: утром вы должны прийти в себя, а не в телефон. Поэтому круто начинать день с йоги или медитации 🙏🏼 Ты не будешь залипать в телефоне, если знаешь, что тебя ждёт коврик для йоги.

⠀
9️⃣ За час до сна не смотрите в телефон. Заводим будильник и убираем подальше от кровати. Лучше засыпаете, глядя в экран? Поверьте, книга - лучшая компания перед сном 💯
⠀

1️⃣0️⃣ Вместо заметок в смартфоне используйте красивый ежедневник. А продуктивность от этого только повысится ✍🏼