"Через неделю ехать на море, надо качать пресс…" Мне вспомнился этот анекдот, когда я решила примерить купальник. Как-то было не до этого, работа, дела. А тут спохватилась - отпуск через неделю и фигура в зеркале – совсем не радует.
Даже настроение испортилось. Вроде бы и ем немного, и на велосипеде катаюсь пару раз в неделю. Но видимо, этого мало для красивой фигуры.
У меня есть подруга - оптимист по натуре, она говорит: выход есть в любой ситуации, не надо опускать руки! Да, хорошо. Пусть идеальную фигуру за неделю я себе не сделаю, но чуть подтянуть живот и сделать вид что целлюлит уменьшился – вполне возможно. Хотя бы для успокоения, мол сделала, что могла.
Что нужно делать? Теоретически все понятно: меньше есть и больше двигаться. Ну хотя бы, ограничить сладкое и мучное.
Мне нравится фраза не помню какого диетолога: есть можно все, но нужно чтобы потраченные калории чуть превышали количество полученных. Калории мне считать скучно, попробую перестать есть сладкое и мучное. Вот неделю, совсем не буду. Постараюсь. И упражнения буду делать.
Попробую провести эксперимент: удастся мне слегка похудеть за неделю или нет? Самой интересно. Смысл не в граммах, меня не особо волнует мой вес, он в норме. Смысл в красивой фигуре, чтобы жир на животе переместился куда-нибудь в другое место (мечта всех женщин, в грудь например))
Итак, день первый. Я достала сантиметровую ленту и замерила самое выпуклое место в области живота: 89 сантиметров. Будем уменьшать.
Вытащила велосипед и проехала 7 километров по лесу. Да, это не очень то и много, но по лесным дорожкам – это не по асфальту катиться, сил прилагать больше нужно.
Из еды – ничего жирного, не было, из сладкого - всего пол-кусочка сахара утром в кофе. Никакого хлеба. Но не удержалась, после обеда съела половинку рисового печенья, успокаивая себя, что оно не калорийное. А ближе к вечеру - 150 грамм мороженого, жарко ведь было.
«Да, мадам… так дело не пойдет», – говорю себе - «кто же так худеет?» Чтобы растратить калории, я достала свой коврик для йоги. Есть три волшебных упражнения: Планка, Лодочка и Лук. Это лучшие упражнения, чтобы подтянуть живот. Буду их делать каждый день, потом посмотрим…
Продолжение здесь:
Результат первого дня пока не особо радует
Возможно будет интересно:
Почему француженки не толстеют, несмотря на многочасовые застолья
Спасибо, что читаете мой канал, я буду также благодарна за лайк или подписку
С любовью, Франсуаза