"Это всё твои чипсы!"
И нет, это не из-за того, что ты съел вредную пищу и после тренировки у тебя заболел бок. Из-за чего? Давайте разбираться!
Потому что у нас есть печень. Важный орган, функция которого - фильтрация крови. Во время бега сбивается сердечный ритм и дыхание, нарушается равномерное поступление крови в печень, происходит спазм. Вот тут мы и чувствуем боль.
Как-же избавится от боли?
Лечится это очень просто: нужно снизить темп, восстановить равномерное дыхание, спазм пройдет, и в боку перестанет колоть. Также можно надавить кулаком и сделать несколько круговых массажных движений.
Лучше не доводить!
Такое часто случается у новичков, пренебрегающих разминкой. Для их организма бег - это стресс. Печень - первый орган, который дает сигнал о том, что стоит пока себя поберечь. Но до этого сигнала лучше не доводить. В тренировки нужно вливаться постепенно и полноценно разминаться Если перетренируешься, то возвращаться к тренировкам будет мучительно сложно. Период восстановления затянется, и придется начинать все заново. А самое обидное - это может оттолкнуть от спорта в принципе.
Поэтому слушай себя, береги печень и тренируйся с удовольствием.
А на этом у нас всё. Не забывайте, что ваши лайки и подписки напрямую влияют на развитие канала, так что большое и искреннее вам за них спасибо.