Ни для кого ни секрет, что состояние нашей кожи напрямую связано с рационом питания, которого мы придерживаемся. Очень важно понимать эту взаимосвязь и трансформировать свой рацион в зависимости от здоровья кожи. Мы решили рассказать, от каких привычек, которых вы возможно придерживаетесь, лучше всего отказаться.
-Молочные продукты
Молочная продукция способна сохранять в течение долгого времени высокий уровень глюкозы в крови, что в свою очередь заставляет гормоны вырабатываться в большом количестве. Это приводит к высыпаниям. Лучше всего употреблять безлактозные продукты, они не будут вредить вашей коже, а наоборот помогут пищеварительной системе.
-Пропуск приемов пищи
Полноценный рацион питания помогает поддерживать оптимальный уровень сахара, инсулина. Это также способствует борьбе с окислительными процессами, влияющими на появление высыпаний и воспалений на коже. В среднем у вас должно быть от 3-5 приемов пищи в день, интервал между которыми составляет 4 часа. Также необходимо помнить, что не рекомендуется есть за 3-4 часа до сна, так как продукты не успеют усвоиться и организм не сможет восстановится, поэтому ему придется переваривать съеденное во время сна.
-Отсутствие употребления достаточного количества воды
Вода выводит токсины из организма, сохраняет его внутренний баланс, а также способствует увлажнению кожи.
-Несбалансированное употребление жиров
Омега-3 и омега-6, содержащиеся в пище, при чрезмерном употреблении способствуют появлению воспалительных процессов. Для устранения дисбаланса рекомендуется употреблять меньшее количество растительных масел и жиров. Обратите внимание на белок, содержащийся в мясе, например в индейке.
-Чрезмерное употребление кофе
Возможно вы не знали, но чрезмерное употребление кофе может спровоцировать появление угревой сыпи. Дело в том, что в кофейных зонах содержится органическая кислота, которая повышает уровень гормона стресса- кортизола. Он стимулирует выработку сальных желез, что способно приводить к появлению высыпаний.
Чтобы избежать сухости кожи , воспалений и снизить ее чувствительность используйте следующие препараты от французского бренда косметики Yon-ka Paris:
При высыпаниях:
Обладая высокой эффективностью в борьбе против высыпаний и их неэстетичных последствий, эмульсия помогает восстановиться коже и быстро приобрести более здоровый и ухоженный вид.
Для чувствительной кожи:
-Крем для чувствительной кожи Creme Peaux Sensibilies
Крем нежно успокаивает кожу, снимает раздражение, стянутость, пощипывание и способствует созданию благоприятной экофлоры для противостояния внешним агрессивным факторам.
Для регуляции выделения кожного сала:
Антисептический и себорегулирующий крем для жирной кожи с эфирными маслами. Прекрасно матирующий и оздоравливающий жирную кожу очищающий крем регулирует выработку кожного жира, сужает расширенные поры и продлевает стойкость макияжа.
Еще больше средств для восстановления кожи ищите на сайте Yon-ka Paris.