Всем привет от Питерского не тщательно жующего Бомжа!
Оказывается, каждую порцию отправленной в рот пищи нужно пережевывать раз по 50. Тогда будет нормально работать ЖКТ, и вообще все со здоровьем хорошо будет.
Это моя знакомая сходила к нутрициологу, и он ей посоветовал.
Жуй тщательно и ты
Так она закончила свою восхищенную речь, описывая все прелести вновь приобретенного знания.
Я, чтоб не обидеть ее, пообещал, что буду жевать. Теперь думаю, что она таким образом мне намекнула, что я жирный, и мне пора худеть.
Вы не пробовали жевать каждый раз по 50 раз? Рекомендую. Реально, думаю, можно похудеть. Но... подходит больше пенсионерам, потому что в обыденной рабочей жизни, если жевать по 50 раз, то целый день придется только этим и заниматься, либо есть совсем мало.
У меня, например, на 3-й ложке супа почти наступил нервный срыв. (да, жидкости тоже нужно жевать)
Мои ощущения
Сначала напишу о своих ощущениях, чтобы будущие адепты такого питания подготовились морально.
Первое - вначале у меня с трудом получалось дотянуть пережевывание до 35-го раза. Никаких остатков пищи после счета 35 категорически не хотело оставаться во рту. К тому моменту они уже растворились и перешли дальше по пищеварительному тракту.
Пришлось разные интенсивности жевания применять, чтоб дотянуть пищевую субстанцию по 50-го жевка. Вроде, после продолжительной тренировки (благо, пока в основном дома с больной ногой валяюсь, время есть) у меня стало получаться.
Второе - даже натренировавшись виртуозно удерживать до 50-го движения челюсти остатки пищи во рту, по времени еда растягивалась на неопределенно длительное время. Я понял, что это только монахи в Тибете могут такой выдержкой обладать, чтоб не плюнуть на все и не разгромить тарелку с едой. Или сделать выбор одного из двух - жевать мало и быстро, или есть меньше.
Третье - перед такой практикой желательно навестить психолога, который научит вас спокойствию. Иначе хочется все разбить. (хотя в преимуществах долгого жевания наоборот пишется, что полезно для успокоения)
В общем, совершенно не рабочий вариант так есть. Нужно много времени или мало еды. Но для худеющих - самое то. Выбирайте второе и будет вам счастье и здоровье.
Какая польза от жевания
И самое главное, что я нашел по поводу "За" такого питания.
Вообще, китайцы говорят, что 50 раз жевать - не будешь болеть, 100 раз - будешь долго жить, 150 раз - станешь бессмертным.
Насчет бессмертного - очень верю. 150 раз пожевать, можно просто раствориться в пространстве, потому что нужно иметь кучу времени, апофигизм и спокойствие удава.
Итак, перечень полезностей:
1. Эффективнее пищеварение. (большую часть работы вы уже выполнили осознанно, а дальше осталось другим отделам ЖКТ остатки переварить)
2. Больше полезных веществ попадет в кровь. (так как пища уже размолотая челюстями, и в отделах ЖКТ осталось только из нее полезные вещества выкачать и доставить в кровь)
3. Не травмируются стенки желудка. (все твердое вы уже перемололи во рту)
4. Укрепляются зубы и десна. (так как интенсивно выделяется слюна)
5. Нет большой нагрузки на печень и поджелудочную. (им не нужно расходовать свою энергию)
6. Улучшается состояние кожи. (так как полезное все из еды впитывается в организм)
7. Снижается вес. (мало ешь и чувство насыщения приходит быстрее)
8. Организм избавляется от токсинов. (еда не валяется большими кусками в отделах ЖКТ непереваренная, загрязняя все там вокруг)
9. Полезно для успокоения. (на себе проверил, в будущем, возможно, полезно, на начальном этапе нервничание повышается)
10. Нет переедания - меньшая нагрузка на сердце. (переесть точно не получается, потому что надоедает есть)
И напоследок
Реально для похудения - самое то. Экономное средство без особых изменений рациона. Оставляете все, что ели раньше, только теперь едите меньше, потому что напрягает это пережевывание.
Узнал, что есть лечебное жевание... Если кто-то уже испробовал на себе этот метод, поделитесь результатами. Звучит более ободряюще, чем лечебное голодание.
P.S. В процессе изучения информации встретилось: кто быстро жует, тот толстеет, кто медленно жует - тот худеет. По подтвержденным данным - не подтверждается. Тощая знакомая сказала, что она глотает пищу, почти не пережевывая... Возможно, нужно именно лечебным жеванием пользоваться. А вообще, поле не паханное в этом жевании разбираться. Перспективное дело - пока активно не пользуется популярностью, быстрее хватайте идею и организуйте школу здорового жевания. (доходами поделитесь только со мной, моя же идея)))
А я всем желаю жевать и не переживать!
