Привет всем, на связи Изат, ваш тренер царской осанки. Замечали, что когда говорят про нависание век и морщин на лбу, обвиняют в этом мышцы лба, глаз, и все что в этой плоскости находится, но это ошибка! Вот почему:
Начать нужно со стоп, таза, спины и шеи..., а потом уже всё остальное.
Углубимся в историю. Существует понятие МФЛ - МИОФАСЦИАЛЬНЫЕ ЛИНИИ, Томас Майерс назвал их анатомическими поездами!
Рельсы первого анатомического поезда бегут по всей задней поверхности тела от пальцев ног вверх и, перекидываясь через голову, останавливаются у бровей.
Функция этого поезда — поддерживать тело в вертикальном положении. Ну и благодаря этому поезду мы можем стоять.
Каждый меридиан состоит из мышц, соединительной ткани и костных станций — мест крепления к скелету.
Поэтому «лицо начинается со стоп». Когда девушки активно задирают брови наверх, это один из показателей того, что задняя поверхность МФМ давит вперёд на брови.
Наиболее частые нарушения, связанные с задней поверхностной линией:
- Гиперразгибание коленей;
- Усиление поясничного лордоза;
- Укорочение подколенных мышц;
- Переразгибание шейного отдела;
Если эта линия короткая, она препятствует сгибанию корпуса вперёд: например, когда человек не может дотянуться руками до пальцев ног, не сгибая колени. есть ли такое у вас, напишите в комментариях?
Этой статьей я в очередной раз хотел подчеркнуть важность позвоночника для всех аспектов здоровья! А кто как ни ваш тренер готов в этом деле помочь?
Получите 3 простых упражнения для быстрого снятия болей в спине
Без тренажеров в домашних условиях, выполняя по 5 мин в день.
Получите бесплатно: https://aikune-moscow.ru/3gen?utm_source=dzen
❌ Если хроническая боль в спине и раздражение более 2 лет. Чувствуете, будто всё перепробовали...
❌ Нет энергии, мучают постоянные головные боли и напряжение в шее. Усталость, раздражение, постоянная боль, упадок сил и мотивации.
❌ Не можете пошевелиться из-за грыж и протрузий, в один момент «схватило» поясницу.
Методика одобрена Министерством Здравоохранения. Упражнения разработаны дипломированными реабилитологами, поэтому подходят, даже если вы до этого никогда не занимались онлайн.
После ежедневных занятий по 5 минут в день
уйдёт боль в спине и напряжение без операций.
✅ Будете выглядеть моложе с красивой осанкой
✅ Появится больше энергии, активной жизни и продуктивной работы
✅ Начнёте просыпаться в хорошем настроении с ясной головой
Получите 3 упражнения для быстрого снятия болей в спине по ссылке: