Люди, которые используют компьютеры в течение длительного периода времени, могут жаловаться на головные боли и боли в запястьях, руках и шее, Эти боли вызваны длительным использованием компьютерной клавиатуры, они также страдают от мышечных болей из-за усталости, поэтому вам следует делать перерывы при наборе текста на компьютере.
Вредное воздействие компьютера
Использование компьютера может вызвать проблемы со зрением, которые называются синдромом компьютерного зрения (CVS), Блики на экране компьютера, пониженный уровень контрастности текста на фоне, а буквы не такие четкие или четкие, Это может усилить нагрузку на глаза, Симптомы CVS включают напряжение глаз, помутнение зрения, головные боли и сухость глаз, Эти симптомы являются временными и начинают уменьшаться, когда вы не используете компьютер.
Многие компьютеры оснащены электронно-лучевой трубкой или электронно-лучевой трубкой, мониторами, которые излучают рентгеновское излучение, которое может повлиять на ваше здоровье, компьютерное излучение может вызвать рак, опухоли, выкидыш и врожденные дефекты, головные боли и бессонницу, вы можете избежать воздействия этого излучения, ограничив время использования компьютера или увеличив расстояние от компьютера.
Компьютеры изготовлены из тяжелых металлов и опасных химических веществ, тяжелых металлов, включая свинец, который можно найти в электронно-лучевой трубке, стекле монитора и припое на печатной плате процессора.
Плохие последствия работы компьютера
Вредное воздействие компьютера на здоровье человека
ЭЛТ-монитор может содержать до 2,2 кг свинца на основе используемого стекла, Отравление свинцом может произойти из-за паров, загрязнения продуктов питания, впитывания кожей, Свинец вреден для детей, потому что он мешает развитию нервной системы, Это нейротоксин, который может нанести вред почкам и репродуктивной системе, Даже низкие уровни свинца могут нанести вред умственному развитию ребенка.
Ртуть можно найти в печатных платах и внутренних переключателях, отравление ртутью может включать такие симптомы, как жжение кожи, изменение цвета кожи, выпадение кожи, она связана с повреждением мозга и почек и вредна для развивающегося плода, она может передаваться младенцу через грудное молоко.
Бромированные антипирены могут вызвать повреждение щитовидной железы и нанести вред развитию плода, Бериллий, который является канцерогеном, который может вызвать заболевание легких, Кадмий, который можно найти в покрытии на стекле монитора, батареях, резисторах микросхем и проводах, Кадмий может повредить почки и кости, и PCV, который выделяет высокотоксичный диоксин при сжигании.
Когда вы используете компьютер в течение очень длительного периода времени, вы будете страдать от болей в спине, головных болей, увеличения или потери веса, нарушений сна, синдрома запястного канала и затуманенного или напряженного зрения, ночные компьютерные сеансы сокращают столь необходимое время сна, длительное недосыпание вызывает сонливость, трудности с концентрацией внимания и депрессию иммунной системы.
Компьютерная зависимость может нанести физический ущерб, использование мыши и клавиатуры в течение многих часов каждый день может привести к повторяющимся стрессовым травмам, Проблемы со спиной распространены среди людей, которые проводят много времени, сидя за компьютерными столами.
Когда вы проводите часы за компьютером, не занимаясь никакими значимыми физическими упражнениями, таким образом, компьютерная зависимость может косвенно привести к плохому общему физическому состоянию и даже ожирению, Неправильное расположение ваших компьютерных устройств может напрячь ваши плечи, Когда ваша мышь и клавиатура расположены так, что вам нужно дотянуться до них, ваши плечи вытягиваются вперед, а лопатки вращаются.
Слишком большая часть этой активности растягивает мышцы плеча, и это приводит к спазмам, усталости, головным болям и скованности в шее и плече. Долгосрочные последствия могут включать сильную боль в плече и мышечный дисбаланс.
Очень важно, чтобы на ваши плечи ложилось меньше нагрузки, поэтому вы должны размещать клавиатуру и мышь там, где вам не нужно напрягаться, чтобы дотянуться до них, Ваша мышь должна быть удобно расположена рядом с вами, Ваш стол должен быть на высоте, где вам не нужно поднимать руки во время набора текста на клавиатуре.
Когда вы сидите перед компьютером в течение четырех-шести часов подряд, ваша спина будет испытывать большой стресс, многочисленные часы сидения и плохая осанка приведут к заметным болям в спине, Могут быть случаи, когда боль в спине становится настолько сильной, что человек не может работать, вы можете поддерживать спину в хорошей форме, После каждого часа вставайте и ходите по своему офису или дому в течение нескольких минут.
Когда вы интенсивно используете руки и запястья во время работы за компьютером, непрерывно печатая, вы подвергаете большой нагрузке суставы и мягкие ткани пальцев, кистей и запястий, и вам следует скорректировать свои привычки печатать, чтобы избежать многих проблем, таких как синдром запястного канала.
Вы должны практиковать хорошие техники набора текста, чтобы избежать проблем с руками, вы должны аккуратно печатать на клавиатуре и не стучать по ней пальцами, Всегда держите мышь слегка и не держите ее слишком крепко, вам также нужно размять и дать отдых рукам после 20-30 минут набора текста, вы можете дать отдых рукам, когда встаете и ходите по своему рабочему месту.
Вам следует дать отдых глазам, чтобы предотвратить проблемы со зрением, Делайте 10-минутный перерыв каждый час, когда вы работаете за компьютером, ваш монитор должен быть прямо перед вами и находиться на расстоянии 24-26 дюймов от вас, не забывайте использовать более крупные шрифты и хорошие цветовые контрасты, это уменьшит нагрузку на глаза во время работы.
Вы слушаете музыку во время работы через наушники, и если вы продолжите это делать, у вас может возникнуть временная потеря слуха и головные боли, в худшем случае вы можете страдать от постоянной потери слуха.