Нет, не та "трава". Речь пойдет об ашваганде.
Узнал об ашваганде не так давно, а попробовал впервые в июне этого года. Крайне интересный экземпляр. Примечательна тем, что на глубоком уровне, фундаментально борется с депрессией. Снижает уровни кортикотропина и кортизола, так что прекрасно помогает на первых двух стадиях истощения надпочечников, когда нужно снизить их работу и дать восстановиться секреторной функции. Кортизол- гормон полезный в стрессовых ситуациях, особенно в ситуациях, которые мы сознательно игнорируем и усугубляем тем самым. Но в современном мире чересчур много неестественных стрессовых триггеров, которые заставляют наши надпочечники вырабатывать кортизол постоянно и много. Кортизол психически ощущается как неспособность расслабиться и получать удовольствие от обычных радостей жизни в течение долгого времени. Кортизол разрушает мышцы, способствует приросту жира, особенно в абдоминальной области(внизу живота).
Обычно перепроизводство надпочечниками кортизола лежит в основе длительной тревожности, депрессии, неспособности уснуть, слабости и падкости на дешевые и простые источники удовольствий, не требующих затрат энергии( зависимость от сахара и прочие пищевые расстройства, в основном связанные с перееданием, сексуальная неумеренность, алкоголизм и прочие способы химической наркомании, суть которой в одурманивании мозга и бегства от реальности). На этом я остановлюсь описывать кортизол, этот гормон, как и другие, заслуживает отдельного описания.
Возвращаясь к ашваганде, хочу отметить, что ей присуща очень конкретная способность выравнивать настроение и выстраивать баланс нейромедиаторов и гормонов через нормализацию этого самого кортизола. Кроме того, нормализует работу серотонина и дофамина. Очень интересный момент заключается в том, что ашваганда не усиливает продукцию этих гормонов клетками мозга. Ашваганда защищает рецепторы этих гормонов от разрушения и гибели, способствует намного более продуктивному использованию нейромедиаторов.
У ашваганды много позитивных, полезных свойств, которые не надо игнорировать. Нейропротекция, снижение стресса, улучшения качества и восприятия жизни это лишь основные.
Ашваганда ощутимо снижает показатели кортизола и немного ДГЭА-С (дегидроэпиандростерон сульфат, скорее всего из-за повышения его конверсии в тестостерон, либо снижается по прямой обратной связи с кортизолом), немного повышает содержание тестостерона.
Что мне кажется более интересным, так это снижение кортизола после 30 дня, при неизменном уровне ДГЭА-С, так как уменьшение кортизола по отношению к ДГЭА-С можно считать фактором улучшения работы оси гипоталамус-гипофиз-надпочечники, уменьшения стрессового воздействия на организм и его восстановления.
Моя группа ВК