Всем 👋! В предыдущей статье мы начале говорить о том, что не стоит есть, кормя ребёнка грудным молоком. Для прочтения нажимай - СЮДА! В этой статье мы продолжим развивать эту тему, а также поговорим, что можно и нужно есть на ГВ👌🏻 Что можно и нужно есть на ГВ? Когда я родила первого ребёнка, добрые тетеньки из роддома нагнали жути, сказав, что есть мне теперь нельзя практически ничего, чтобы с вами такого не произошло, давайте разберёмся, что можно есть на ГВ. Будьте здоровы! Спасибо за прочтение ❤️ Подписывайтесь на наш канал - жмите СЮДА! Также читайте:
Всем 👋! В предыдущей статье мы начале говорить о том, что не стоит есть, кормя ребёнка грудным молоком. Для прочтения нажимай - СЮДА! В этой статье мы продолжим развивать эту тему, а также поговорим, что можно и нужно есть на ГВ👌🏻
- Сидеть на строгой диете кормящей маме нельзя. Например, из-за диеты, на которой нельзя есть после 6, может снизиться количество молока. Если же диета заключается в приёме здоровой пищи в достаточном количестве без больших перерывов, в этом ничего плохого нет😃.
- Не стоит увлекаться искусственными подсластителями и красителями, так как они могут вызвать различные расстройства в организме матери и ребёнка. Сладости лучше готовить дома из проверенных продуктов. Белый сахар - заменить на тростниковой, но не перебарщивать с ним! А вот мёд в первые месяца кормления лучше исключить: аллергенный, потом можно постепенно вводить в питание, но в небольшом количестве.
- Употребление алкоголя лучше исключить, но если уж не можете себе отказать в бокале вина или кружки пива, то кормить ребёнка лучше не менее, чем через 1-2 часа! Но не в первые месяца кормления 🚫
Что можно и нужно есть на ГВ? Когда я родила первого ребёнка, добрые тетеньки из роддома нагнали жути, сказав, что есть мне теперь нельзя практически ничего, чтобы с вами такого не произошло, давайте разберёмся, что можно есть на ГВ.
- Фрукты кушать можно, но менее аллергенные, например, бананы, груши и яблоки.
- Яйца куриные мне советовали не есть из-за аллергенного белка. С другой стороны, они очень полезны и выводят токсины из организма. Поэтому едим, но с осторожностью, следя за реакцией малыша.
- Из напитков хорошо подойдут травяные чаи (ромашка, фенхель), некрепкий чёрный или зелёный чай, морс и компот.
- Овощи лучше выбирать простые: картофель, морковь, свекла, тыква и т.п. Полезнее всего - готовить их на пару.
- Из кисломолочки: сметана, кефир, ряженка, сыр, творог.
- Из мяса: постное - крольчатина, курятина, индейка, телятина. Желательно на пару и не острое.
- Из рыбы. Если боитесь аллергических реакций, то лучше употреблять речную рыбу как карп, судак или щука. Из морских подойдут минтай, палтус, треска, хек.
Будьте здоровы!
Спасибо за прочтение ❤️
Подписывайтесь на наш канал - жмите СЮДА!
Также читайте: