Однажды я понял, что смелость - это не отсутствие страха, а победа над ним.
Храбрый человек - это не тот, кто не боится, а тот, кто побеждает этот страх
Расскажу свою личную историю.
Несколько лет назад я посетил то, что большинство людей с социальной тревогой назвали бы кошмаром - свадьбу.
Хотя меня окружали знакомые лица, потому что это была свадьба двоюродного брата, меня также окружали десятки людей, которых я не знал.
Это были действительно потрясающие выходные (если оглянуться назад). Я получил удовольствие от игры в нарды в прекрасной бане этой семьей.
Прием тоже был красивым, повара подавали нам восхитительную еду, а речи были захватывающими и трогательными.
Тем не менее, выходные, которые должны были быть веселыми, превратились в тревожные воспоминания из-за одного решения.
После того, как свадебная церемония была завершена, наступило время "послевоенных гуляний".
При этом жених и невеста исполняли свой традиционный первый танец в паре, а остальные участники присоединялись к танцполу.
Когда моя двоюродная сестра и ее новый муж закончили свой танец, все, как и ожидалось, переместились в центр танцпола, чтобы развлечься.
По мере того, как это разворачивалось, в моем сознании начали всплывать знакомые чувства - страх, ужас и полная паника.
Мое дыхание участилось, и мое сердце начало скакать. Я чувствовал себя полностью парализованным, не желая двигаться или делать что-либо, что могло бы привлечь к себе внимание.
В конце концов, сработали мои защитные механизмы. Я прошел около пятидесяти футов в домик, где все останавливались, и поднялся в свою комнату. Когда я сел на кровать, я убедил себя, что побег в мою комнату была временным освобождением.
«Я устала, мне просто нужен перерыв, а потом я вернусь».
Примерно через пятнадцать минут я выглянул в окно и ясно увидел все, что происходило всего в 90 метрах от меня.
Я видел людей с огромными улыбками на лицах, которые наслаждались, вероятно, лучшим вечером в своей жизни.
Я посмотрел налево и увидел других своих кузенов рядом с ними. Они были так же взволнованы, танцуя от души, не заботясь о том, как их воспринимают окружающие.
Казалось, что у всех сейчас время в жизни. Конечно, кроме меня.
Я был занят внутренней борьбой за то, возвращаться ли обратно и остаться. Пятнадцать минут беготни взад и вперед превратились в тридцать. Тридцать минут превратились в час.
После того, как я просидел на кровати чуть больше часа и мне было стыдно за то, что меня не было внизу с остальной толпой, я получил сообщение от кузена, в котором говорилось: «Где ты?»
Для меня это был нокаут. Он хотел, чтобы я спустился и почувствовал то, что он чувствовал - чистую радость и волнение на мероприятии, которое известно тем, что не принесло ничего, кроме.
Но я не мог. Мои привычки и самоубийственные образы мышления взяли верх.
Я отправил ему текстовое сообщение: «Извини, братан. У меня действительно проблемы с желудком. Некоторое время назад я не вернусь.
Тогда решение было принято. Я снял костюм и галстук, накинул пижаму и лег спать.
Следующее утро принесло еще больше беспокойства. Я знал, что несколько человек собирались задать мне вопрос: «Где ты был прошлой ночью?»
Из-за того, что я страдал от изнурительной социальной тревожности, я довольно хорошо научился оправдываться за свое отсутствие.
Меня спросили всего пара человек, но каждый раз они отвечали одинаково: «У меня вчера были очень странные проблемы с желудком, и я ходил туда-сюда из туалета в свою кровать. Это отстой, потому что это звучало так, будто вы, ребята, так весело проводите время, и я хотел быть там с вами! »
Я знал, что это сплошная выдумка, но сказал, что это правда. Мои убеждения были настолько искажены, что я действительно чувствовал, что верю каждому произнесенному мной слову.
Именно в тот день - 18 июля 2019 года - я принял решение взять под контроль свою социальную тревогу и не дать ей превратить мою жизнь в жизнь, прожитую в тихом отчаянии.