Не откладывайте «весну» на завтра!
Наступила долгожданная «весна». И пора стряхнуть с себя груз лени, хандры и усталости. Такой период у нас может быть в любое время года.
Поможет возродиться и перестроить свой график Трекер настроения / Mood tracker.
Конечно, мы уже миллион раз обсуждали трекеры привычек и многие мои подписчики их ведут.
Но сегодня я расскажу про трекер настроения, и зачем он нужен.
Поможет понять, как вы себя действительно чувствовали
Если я вас сейчас спрошу, как прошел последний месяц, вы вспомните по дням, какое было настроение? Конечно, нет. Вы будете ориентироваться на свои ощущения лишь в данный момент.
Поможет взглянуть на ситуацию реалистично
С помощью трекера возможно увидеть свою жизнь с другой точки зрения В ДИНАМИКЕ.
Позволит отследить закономерности и исправить ситуацию
Вам кажется, что настроение меняется само собой, без причин? Это не так. Понаблюдайте за ним. И вы найдете причины усталости, тревожности, выгорания.
Поможет ликвидировать раздражители
Например, выяснилось, что меня отвлекает от работы и раздражает сухая кожа рук и ног, неожиданно так. Я легко могу на это повлиять: просто взяла и удалила из своей жизни этот раздражитель. Но это уже отдельная история.
Позволит стать продуктивнее в бизнесе
Не на все я и вы можем влиять. Но, к чему-то можно и приспособиться. У меня понедельник и вторник самый продуктивный день — на него я планирую самые ответственные задачи. Исходя из трекера настроения я могу равномерно чередовать работу и отдых.
В качестве трекера настроения можно использовать простой блокнот, а можно специальные приложения (в 2021 году все же живем):
- ️Daylio
- ️Дневник - Трекер Настроения
- ️MoodTrack Diary
- ️Moodtrack Social Diary
Последний летний месяц уже подходит к своему завершению. Важно все успеть и встретить осень во всеоружии.