Как обычно тему для размышлений мне подкинул великий интернет: наткнулась на несколько статей об эмоциональном выгорании. Не совсем, правда, понимаю разницу между депрессией и эмоциональным выгоранием.
Всем привет! Это снова Tamymammy, как обычно, я пишу обо всём, с чем так или иначе соприкасаюсь, что меня удивляет и что вызывает у меня недоумение и негодование.
Читала о том, как люди устают от работы, как теряют интерес, как наступает апатия, эмоциональное и психическое истощение, о том, как в людях копится напряжение, а разрядки нет. Где-то предлагалось пройти тест, чтобы определить есть ли у вас признаки эмоционального выгорания, где-то просто описаны симптомы, где-то в самых темных красках указаны последствия.
Раз этой теме посвящено так много публикаций, значит, скорее всего, многие люди страдают от этого, бороздят просторы интернета в поисках ответов на свои вопросы и способа выйти из сложившейся ситуации.
Читала и удивлялась: почему нельзя устраивать разгрузочные (в эмоциональном и рабочем плане) дни? Зачем копить в себе напряжение?! Понимаю, что у каждого своя специфика работы в зависимости от специализации и профиля деятельности, но везде же люди... неужели нельзя договориться?
Слышала, многие при возникновении симптомов эмоционального выгорания решают уволиться. Но на сколько это правильное и рациональное решение?! Возможно, стоит замедлиться и дать себе передышку.
Я не психолог, но своим методом борьбы с этой бедой поделюсь. Когда чувствую, что накопилась усталость, иду к руководству, прошу позволить мне отдохнуть 3 - 5 пятниц в счёт отпуска. Начальство всё понимает, идёт навстречу. Так и работа не страдает: 4 дня же работаю, и самой легче: 3 дня же отдыхаю. И потом, уметь переключаться крайне важно: это способствует расслаблению и разгрузке.
Предполагаю, такой подход поможет многим расслабиться, разрядиться и сохранить хорошую работу.
Спасибо, что дочитали до конца, надеюсь, было интересно. Оставляйте комментарии, ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал, чтобы не потерять его в ленте Дзен.