Омега-3 для организма📝👇
📌Являются составляющей частью всех клеточных мембран.
📌Нормализуют деятельность сердечно - сосудистой системы:
- укрепляют #сосуды ;
- снижают риск развития гипертонии;
- защищают от аритмии, в том числе и мерцательной;
- уменьшают риск развития инфарктов, инсультов и атеросклероза.
📌Снижают риск развития инсулинорезистентности и сахарного диабета 2-го типа.
📌Их достаточное поступление в организм во время #беременности снижает риск развития СДВГ, аутизма и задержки развития ребенка.
📌Укрепляют #иммунитет , повышают сопротивляемость организма к инфекциям и воспалениям, снижают общее хроническое воспаление организма.
📌Улучшают состояние соединительных тканей:
- увеличивают подвижность суставов, оказывают противовоспалительный эффект при суставных болях и снимают дискомфорт при движении;
- повышают эластичность связок: естественная смазка для суставов;
- помогают в восстановлении хрящевой ткани.
📌Улучшают память и выносливость:
- предотвращают депрессии, регулируют синтез "гормона счастья" серотонина, который улучшает настроение и повышает работоспособность;
- увеличивают скорость проведения нервных импульсов: мыслительные процессы протекают быстрее и легче;
- DHA (докозагексаеновая кислота) является основной составляющей частью серого вещества в мозге.
📌Поддерживают красоту:
- улучшают состояние кожи: борются с воспалениями и аллергическими реакциями и восстанавливают выработку коллагена;
- укрепляют #ногти и предотвращают их ломкость;
- делают здоровыми #волосы
📌Снижают ПМС и его проявления.
📌DHA (докозагексаеновая кислота) является главным структурным элементом сетчатки глаза.
📌Omega-3 усиливают действие любого #БАД (не очищающего спектра действия) и их можно принимать в комплексе для улучшения результата.
Чтобы организм получал #Омега-3 жирные кислоты, в #рационе должна присутствовать жирная рыба🐟северных морей ежедневно либо #добавки с Омега-3.
Но тут встает вопрос🤔: «Как выбрать оптимальный продукт, чтобы принести пользу здоровью и не ударить по кошельку, купив бесполезный товар».
И об этом будет тема следующего поста.