Доброго времени суток! В этой части, мы разберем 3 важных пункта назначения в мир настроения.
Вот эти самые пункты...
1. Что же все-таки это такое, настроение?
2. Пункт "Остановкаянезнаю"
3. Пункт "Всетакпросто"
1. Иии так! Начнем!
Что же все-таки это такое, настроение ? Ну пожалуй это не простой вопрос. Давайте постараемся разобраться. О чем нам говорит "Википедия"?
Настроение - достаточно продолжительный эмоциональный процесс невысокой интенсивности, образующий эмоциональный фон для протекающих психических процессов. Настроения принято отличать от аффектов, чувств и эмоций. По эмоциональному тону оно может быть ровным (эйтимическим), пониженным (гипотимическим), повышенным (гипертимическим), тревожным и др. Настроение также может выступать в качестве чётко идентифицируемых состояний: скука, тревога, страх, печаль, тоска, или же увлечённость, восторг, радость и пр.)
ХММ.. Как-то сложно, думаю проще было-бы сказать, что настроение - это общий эмоциональный фон в текущий момент времени, не зависящий от объекта или обстоятельств. Вот так уже более ясно.
2. Пунк "Остановкаянезнаю"
Такс... с первым пунктом надеюсь проблем и вопросов у вас нету. Почему же второй пункт так называется? Остановка-я-не-знаю. Здесь я расскажу то, что мало кто знает, и разберемся с такими противными выражениями как "Блин, я не знаю какое у меня настроение"
- Хочу ли я весело прыгать от счастья, при этом жонглируя какие-то предметы.
- Или хочу унывать, грустить, плакать, х*р пойми от чего!
Фуух... И так..
Плохое настроение – мотиватор. Исследователи доказали, что продуктивность работы возрастает у людей при смене настроения с грустного на хорошее и наоборот, нежели у тех, кто всё время находится в хорошем расположение духа. Негативные чувства делают человека более внимательным к себе и он точнее в суждениях и выводах.
Хорошее настроение для человека - обезболивающие. Всё дело в выработке гормона эндорфина. Болевой порог становится выше, когда человек испытывает радостное настроение.
Сдерживать слёзы - вредно. Доказано, что если вам хочется плакать, то не стоит подавлять это чувства. Человек после плача чувствует себя лучше: у него повышается настроение и нормализуется эмоциональный фон.
Теперь разберемся с "Блин, я не знаю какое у меня настроение"
Давайте вспомним, то что у каждого человека рано или поздно проявляются такие, или подобные мысли. Черт возьми, да как же это состояние угнетает и бесит! Как с ним бороться? Да ват так! Вы знали что не вы зависите от настроения, а оно от вас. Спросите и что? Так вот что, нужно понимать что контролируя свое эмоциональное состояние, вы делаете свой организм более устойчивым к фальшивым эмоциям. Как это, фальшивые эмоции?...
Фальшивые эмоции - это как раз сбор вашего эмоционального состояние в неопределенность. Простым языком вы накручиваете себя, переживаете лишние эмоции, которые вредят вашей нервной системе. Они настолько коварны и их так легко перепутать с чем-то реально важным, что люди иногда забывает кем они на самом деле являются, какие чувства они на самом деле испытывают. Так как с этим бороться? Вы узнаете в 3 пункте.
3. Пункт "Всетакпросто"
Да-да, название пункта соответствует решению проблемы с эмоциональным состоянием человека. Ну во-первых, когда у вас на уме "Блин, я не знаю какое у меня настроение", задайте себе один, лишь один вопрос:
- Зачем?
Да, одно слово... С первого взгляда не совсем уместно, но если подумать, то оно то самое! Сейчас объясню на простом примере.
(Пример)
Вы сидите, задумчивые с хмурым лицом, и тут вам стало грустно, и тут у вас в голове: я плохо выгляжу, блин, у меня ужасная прическа, нету девушки(парня). Прям ужас! Так ну, кто вам это сказал? ладно допустим вы пока-что одиноки, но кто вам сказал что вы плохо выглядите или еще чего... Та даже если и сказали, брать близко к сердцу слова этого дурака, смешно...
Так вот, к чему я это. Когда вы резко без причины начнете грустить, вас окутывают фальшивые эмоции.
Задайте себе вопрос!
-Зачем?
Зачем я сейчас падаю в грусть... Не смогли ответить? Задумались?
Ведь - "Зачем?" - это и есть ответ)...
И во-вторых, если вас внезапно окутывают фальшивые эмоции, возьмем к примеру ту же "грусть", помните, что вы сегодня живы! У вас есть мысли, вы разумный человек! Вы можете и сделаете себя счастливым, у вас все получится! У вас есть вода, вы дышите, может и не самым чистым, но все таки воздухом.
Задержите дыхание... Задержали? Хорошо.. Минуту продержитесь, без глотка воздуха? Хр*ново без воздуха, да?...
Выдыхайте... Стало легче, верно? Такая важная мелочь...