Куда мысль – туда и энергия. Это не только космический закон, но и свойство нашего мозга.
Наши мысли достаточно часто становятся убеждением, т.е. некой формой ментальной программы. Вы даже не обязаны ее осознавать, чтобы она уже начала влиять на вас и вести за собой. За вас всё сделает подсознание.
Так почему-бы не подойти к вопросу осознанно?
Когда мы думаем о предстоящих тягостях или о неприятностях – мы программируем себя на провал и шаг за шагом откатываемся назад. Чем больше отрицательных мыслей – тем тяжелее шагать вперед. Жалобы, обиды, позиция жертвы и сомнения в своих силах – это следствие неэффективных убеждений.
А что, если концентрироваться на том, что приносит нам радость и удовольствие?
Акцент на мечты, на желания и на те ощущения, эмоции и чувства, которые они вызывают, дают нам гораздо больше ресурса для достижения поставленных целей.
Я не предлагаю игнорировать трудности. Наоборот!
Сконцентрируйтесь на том, что будет, когда вы успешно преодолеете препятствия, которые сейчас есть на вашем пути. Разве не приятнее идти туда, куда хочется идти? Обратите внимание на то, что вы действительно хотите!
Успеха добивается тот, кто умеет контролировать свои мысли. Прекрасный инструмент - #аффирмации.
АФФИРМАЦИЯ – это короткая фраза, некая личная формула, создающая ресурсный психологический настрой через самовнушение. Легкий способ влияния на собственное подсознание.
По сути, наш внутренний диалог с самим собой – это набор аффирмаций, правда, чаще всего низкопробных и неосознаваемых.
Хорошая аффирмация звучит вкусно как комплимент и поддержка собственной значимости.
- Отнеситесь серьезно к процессу - это упражнение на каждый день. Вы формируете новую точку зрения, а кому это нужно в первую очередь?
- Практику выполнять можно утром, перед сном, или выделяя специальное время в течение дня.
ПРАВИЛА составления аффирмаций и что делать, если пошло сопротивление:
- ☆ Правильная аффирмация звучит в настоящем времени, словно вы уже достигли желаемого
- ☆ Написана в утвердительной форме, и говорит о том, ЧТО хотите достигнуть, а не чего избегаете (никаких частичек НЕ, никогда, перестал, избавилась и т.п.!)
- ☆ Конкретная формулировка. Что именно Вы подразумеваете под абстрактным словом "Счастье"? Я честно не знаю, что для вас значит быть счастливым человеком, и мозг ваш не знает тоже, и Вселенная не в курсе. А вы знаете? Из чего оно состоит? Если да - напишите, о чём для вас счастье и составьте из этого аффирмацию
- ☆ Используя готовые формулы, заменяйте чужие слова на слова из вашего лексикона, понятные и откликающиеся в сердце, вдохните в них свои эмоции и вашу силу. (Яркие, обалденный, легко, восхищаюсь, комфортно, ...). Зацепите свои ценности
- ☆ Повторяйте их как можно чаще, обязательно вслух, осознавая всю суть произнесенных слов, вдумываясь и вчитываясь в смысл;
- ☆ С новой аффирмацией поработайте сперва перед зеркалом, словно доказывая себе самому. Произнесли - что чувствуете? Возможно в зеркале вы увидите сопротивляющуюся фигуру себя самого. Просканируйте свои ощущения, возможно, это не ваша цель, а навязанная извне? Отлично! Отметаем как ненужную. Но возможно также, что вы считаете себя недостойным своей цели. Что ж, вот вам и новая аффирмация: "Я достоин/достойна ...!" (сами дополните свое пожелание) Чувствуете посыл? Пошла энергия?
- ☆ В вашей волшебной формуле не должно звучать аргументации, причин и проблем. Без всяких "потому что"... Чёткость, краткость и ёмкость
ПРИМЕРЫ:
- "Из любой ситуации я извлекаю пользу и хороший опыт. Я справлюсь."
- "Мой финансовый поток всегда изобилен"
- "Меня радует моё тело и я проявляю о нем заботу"
- "У меня есть силы и мудрость, чтобы сделать то, что я так хочу"
- "Я позволяю себе жить в радости и наслаждаться жизнью каждый день"
- "Я люблю и принимаю себя"
- "Я позволяю себе исцелиться и жить в здоровом теле"
- "Я легко и радостно просыпаюсь и встаю в 5 утра"
- "Я с огромным удовольствием веду свой инстаграм и самовыражаюсь через посты и сторис"
- "Я восхищаюсь своим мужчиной и ценю наши отношения"
Если вы искренни с собой, то такую подачу подсознание воспринимает беспрекословно и постепенно начнет переводить вас на ту линию жизни, где все это уже реально.
♡♡♡ Аффирмации - это практика на каждый день, на всю жизнь. ⠀
Сначала они звучат как набор слов или странное бормотание, потом как молитва или мантра, но постепенно становятся убеждением жизни, и уже не мы их произносим, а они сами произносятся между строк, в контексте и влияют на нас.
Пример как это работает. Я выросла в очень бедной семье. Финансовые установки моих родителей достаточно хлипкие. Когда мне было лет 9, в одном гороскопе я прочитала для себя, что «Мне всегда и на всё хватает в жизни денег, на любую задумку». Я обрадовалась и поверила. Вырезала эту запись из газеты и хранила в своей сокровищнице лет 10, регулярно перечитывая. Тогда я не знала, как оно действует, но с тех пор мои желания сбываются с завидной регулярностью словно само собой.
Это не просто фраза. С детских лет это моё устойчивое убеждение, сросшееся со мной и ведущее себя как маячок во мраке родительских установок.
Мне уже ребенком удалось вырваться из плена родительских сценариев. Удастся и вам, если применить немножко осознанности!
***
Когда я слышу, что аффирмации не работают, то это означает, что кто-то не научился с ними работать. Само сомнение – это уже установка, и это и есть та самая базовая аффирмация - «Они не работают». Вопрос выбора и позволения себе чего-то большего.
«Жизнь боль» - другой пример очень яркой и красочной аффирмации, многие выбирают именно ее.
Как решили – так и будет. Ищите причину неудачи, пробегитесь по пунктам, описанным выше!
Конечно, всю жизнь на аффирмациях не перекроишь, это лишь один из инструментов. Но если хотите изменить свою жизнь – приучите себя мыслить по-новому.
Так уж вышло, что мы по умолчанию в большинстве своем нафаршированы негативными установками. Предки как могли старались нас уберечь. А теперь психологи во всем мире распаковывают старые неэффективные сценарии и учат создавать новые позитивные убеждения.
Если после работы со страхами, травмами или ограничивающими убеждениями вы нашли внутри себя слова поддержки и силы, которые родились в процессе и звучали убедительно, то не убирайте их далеко – это ваши личные аффирмации, уже окрашенные в нужные тона эмоций, уже принятые и прочувствованные вашим телом, вшитые в подкорку!
В них заключена великая сила! Запишите, сохраните и откройте в тот миг, когда опускаются руки и нужен дополнительный ресурс.
Пользуйтесь своими, чужими, теми словами и формулами, которые вызывают в душе искру уверенности, и продолжайте выстраивать жизнь кирпичик за кирпичиком. ⠀
С любовью и заботой, ваша cosmos.natali
Ставьте палец вверх, если вам было интересно и полезно.
Подписывайтесь на мой блог здесь или в #instagram , если хотите видеть в своей ленте и другие полезные практики, а также получать полезную информацию из области психологии или эзотерики
#cosmosnatali #магияслова #горловаячакра #вишудха