Вы когда-нибудь смотрели себе в глаза так долго, чтобы увидеть в них свое сущностное «я»? Таким же образом можно научиться любить себя. Скорее всего, вам понадобится практика, однако этот навык в корне изменит ваше отношение к зеркалам.
То, как видят вас другие, часто преломляется через их взгляд на самих себя; но в зеркале все правдиво — оно показывает то, что есть на самом деле. Видя свое отражение, вы изучаете внешность: одежду, волосы, недостатки и все остальное. При выполнении упражнения вы увидите себя иначе, — возможно, так, как никогда не видели.
В течение следующих четырех дней постарайтесь по несколько раз в день останавливаться возле зеркала. Оказавшись рядом, взгляните на себя глазами любви. Сначала вы можете заметить в своих глазах и вокруг них признаки стресса. Смотрите с подлинным пониманием и сопереживанием. Постарайтесь понять, чем вызван стресс, и дайте ему уменьшиться. По мере того как день за днем будете смотреть на себя с искренней и глубокой любовью, вы начнете замечать изменения в своих глазах и во всем лице.
Часто повторяйте это упражнение.
Для него вам понадобится всего лишь любое зеркало, даже автомобильное.
Это простое, но очень эффективное упражнение позволяет сформировать и развить приятное и здоровое отношение к себе.
При виде того, как в ваших глазах отражается внутреннее подлинное «я», внешности и всему остальному уже не придается главного значения, все это отходит на второй план.
Вы даже можете заметить, что с нетерпением ждете момента, когда вновь сможете взглянуть в зеркало, а не бояться его, как прежде, потому что теперь вы сосредоточены на том, что имеет бесконечную ценность — на своей самости.
И смотрите на нее с любовью.
