Когда работа приносит много стресса, вам нужно потратить время, чтобы расслабиться и снова вернуться к труду.
Сегодня я расскажу как нужно отдыхать во время рабочего дня, чтобы эти перерывы пошли вам на пользу. Поехали!
Организму просто необходимо расслабляться, особенно после сильных стрессов. Иначе это может неблагоприятно сказаться на здоровье.
Но не всякий перерыв поможет. Психологи и исследователи бизнеса выяснили, что самый эффективный способ расслабляться в течение рабочего дня — делать «микро-перерывы».
Какие правила помогут правильно отдохнуть в течение рабочего дня?
Работайте с мыслями
Это даже важнее отдыха как такового. Мысли определяют ваше отношение к окружающему миру. Люди, которые видят во всем только плохое, не просто постоянно пребывают в подавленном настроении, они, как правило, имеют больше проблем со здоровьем.
Сколько бы вы не отдыхали, если видеть во всем плохое — не получится расслабиться по-настоящему.
Для того чтобы избежать стресса, необходимо вовремя поработать со своим мышлением, отслеживать негативные мысли и заменять их позитивными.
P.S Хотите научиться сохранять и вкладывать деньги так, чтобы создать капитал и получать дополнительный доход?
Приходите на бесплатный 4-дневный марафон «Первые деньги на Инвестициях» - кликайте сюда! До встречи на марафоне!?
Переключайте внимание
Не нужно без остановки биться над решением проблемы. Правильно будет периодически отвлекаться от этих мыслей. Переключите своё внимание на что-то другое. Как говорится, лучший отдых — смена деятельности.
Во время такого перерыва желательно выполнять несколько задач, чтобы полностью забыть про работу.
После такого отдыха вы вернётесь к решению проблемы с новыми силами.
Воспринимайте отдых как инвестицию
Представьте, что мозг — это мышца. И мышца не предназначена для того, чтобы работать постоянно на максимальной скорости. Как и остальному телу, вашему мозгу нужно время, чтобы восстановиться и стать сильнее.
Часто отдыхом пренебрегают, потому что он кажется проявлением лени и пассивности. Полезный лайфхак — замените слово «отдых» на «восстановление».
Восстановление — это более активный, целенаправленный процесс, и это напомнит вам, что ваш отдых важен и необходим.
Выберите для себя свой способ расслабиться. И не забывайте, что всё же главное — не способ расслабления, а его результат. Нужно просто научиться отдыхать и найти в себе силы на то, чтобы вырваться из круга суеты.
