Лимфа — это соединительная ткань, которая отвечает за вывод вредных веществ из организма человека. Лимфа и вся лимфатическая система защищают нас от вирусов и микробов, формируя иммунитет. Если лимфатическая система работает неправильно, то в организме застаивается лишняя жидкость, накапливаются продукты распада и ослабевает иммунитет. Чаще всего это происходит из-за стресса, малоподвижного образа жизни и несбалансированного питания.
Признаки того, что лимфатическая система работает плохо
К самым очевидным признакам того, что у человека есть проблемы с лимфатической системой, относятся:
- отечность;
- темные круги под глазами;
- нездоровый цвет кожи;
- лишний вес;
- повышенное давление;
- вялость, частая утомляемость и бессонница.
В чем заключается польза лимфодренажного массажа?
Лимфодренажный массаж — это вид массажной терапии, который помогает лимфатической системе лучше выводить токсины из организма. Вместе с этим:
- улучшается состояние кожи: уходит целлюлит, становятся менее заметными растяжки, рубцы, кожа приобретает здоровый цвет (О том, как вернуть коже упругость, читайте в моей предыдущей статье https://zen.me/4hQgqxx2);
- клетки тканей получают больше кислорода;
- снимается отечность, тело становится более легким и подвижным;
- расслабляются мышцы;
- повышается работоспособность и энергичность организма;
- улучшается эмоциональный настрой;
- укрепляется иммунитет.
Как выполняется лимфодренажный массаж?
Лимфодренажный массаж считается одним из самых приятных видов массажа. Он сочетает в себе мягкие и плавные движения без сильных нажатий на тело, поскольку лимфатические сосуды достаточно тонкие и требуют деликатного обращения.
За 2 часа до сеанса массажа желательно отказаться от пищи. Перед сеансом рекомендуется выпить до 1 литра чистой воды комнатной температуры. Сеанс лимфодренажного массажа начинается с легких разогревающих движений. Сила нажатия может немного увеличиться по мере того, как проходит сеанс. Движения специалиста выполняются вдоль линий лимфотока по направлению к лимфоузлам. То есть, от кистей к области подмышек, от коленей к паховой зоне, от области живота к тазу. По окончании сеанса рекомендуется выпить еще до 500 миллилитров чистой воды.
В среднем курс лимфодренажного массажа длится 8-12 сеансов с периодичностью раз в два дня. Чтобы закрепить результаты лимфодренажного массажа важно есть меньше жирной и соленой пищи, стараться больше двигаться, носить удобную обувь и одежду, высыпаться, а также употреблять нужное количество чистой питьевой воды — о том, как определить для себя дневную норму питьевой воды, я рассказывал в предыдущей статье https://zen.me/1t3cZax6.
Какие есть показания и противопоказания к лимфодренажному массажу?
Лимфодренажный массаж будет особенно полезен тем:
- кто борется с лишним весом;
- кто страдает от варикоза;
- у кого есть отечность (О том, что еще, помимо массажа, помогает в борьбе с отеками, я рассказал в другой своей статье https://zen.me/1s6G5Ux1) ;
- у кого медленно работает обмен веществ;
- у кого пониженный иммунитет;
- кто восстанавливается после травм;
- кого мучают постоянная усталость или бессонница.
Противопоказаниями к лимфодренажному массажу являются инфекционные заболевания, тяжелые сердечно-сосудистые и кожные заболевания, плохая свертываемость крови, злокачественные опухоли. Перед сеансом лимфодренажного массажа необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.
Если вы хотите попробовать лимфодренажный массаж и ощутить на себе его пользу, записывайтесь на сеанс массажа по номеру телефона +79167358638 или через мою страницу в Instagram (https://instagram.com/massagebyponomareff?utm_medium=copy_link).