⠀
Итак, вы постоянно подозреваете любимого человека в измене: проверяете телефон и соцсети, выворачиваете карманы и заваливаете вопросами с целью выявить предательство.
⠀
Ревность — это микс вашей неуверенности в себе, страха остаться одному (одной) и чрезмерной мнительности. Из-за этого взрывоопасного коктейля вы не можете доверять партнеру и поверить, что он действительно может осознанно выбрать вас и только вас.
⠀
Вечно гнетущая неуверенность приводит к ссорам и скандалам, и постепенно партнеры отдаляются, что, в конечном итоге, может привести к реальной измене или разрыву отношений.
⠀
Как правило, человек ревнует, когда боится лишиться любви, чувства безопасности и собственной ценности. Источник этого страха в детстве, но непрожитые когда-то эмоции все еще пытаются найти выход.
⠀
Чтобы побороть это состояние, важно:
⠀
Честно признать, что вы ревнуете и перестать обманывать себя;
⠀
Перестать бороться с ревностью и пытаться подавить ее. То, что с вами происходит — это нормально и вы имеете на это право.
⠀
Разобраться, что конкретно вы чувствуете, когда ревнуете. Неуверенность в своей привлекательности? Страх потерять любимого человека? Зависть к тем, кому любимый человек оказывает внимание? Разложите все “по полочкам”.
⠀
Понять, в каких ситуациях вы испытывали эти чувства и какая потребность в тот момент не удовлетворялась. Чего вы тогда хотели? Чего вам не хватало?
⠀
Самостоятельно или вместе с психологом проработать эту ситуацию, дать себе ресурс, удовлетворить эту потребность. Проработать травму с поддержкой и в безопасности.
⠀
Наконец, важно поделиться своими переживаниями с партнером, которого вы ревнуете. Если ревность обоснована, рассказать, что вас настораживает в его поведении. Если не обоснована, просто попросить выслушать и понять.
⠀
Работа над чрезмерной ревностью займет не один день. Но опора, которую вы можете получить по ее итогу, того стоит.
⠀
А вы можете назвать себя ревнивым человеком?